© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2014, 15:13
Biegam od dluzszego czasu, ale z duzymi przerwami... Regulranie od ok 2 tygodni co drugi dzien biegne ok 45 min... Do tego troche cwiczen w domu tak ok 30-40 min ( w kratke, nie robie 2 treningow jednego dnia ). Do tego jem 5-6 razy dziennie co 3-4 godziny, nie jem miesa ani slodyczy (no prawie ;)
Nie ma moze duuzego efektu, ale widze roznice w jedrnosci skory i mam nadzieje, ze za kolejne 2 tygodnie efekt bedzie wiekszy.
Edytowany przez LilaLala 8 maja 2014, 15:14
8 maja 2014, 15:19
Ja różnicy nie widze... Ale jak ujędrnienie jest, to zawsze coś.
A czemu nie jesz mięsa, przekonania czy coś innego? Jak uzupełniasz białko w diecie?
8 maja 2014, 15:19
super efekt, fenomenalny wręcz jak na 2 tygodnie!
8 maja 2014, 15:25
widać efekt po udach, dobry wynik w tak krótkim czasie
8 maja 2014, 15:28
Widzę spadek cm w udach =) Piękna talia =)
8 maja 2014, 15:30
przekonanie... kocham zwierzeta to raz, a dwa jak obrzydza kogos sposob produkcji i zabijania to ciezko to potem zjesc.. Mysle, ze 3/4 z nas zemdlałoby i porzygało się po wizycie w rzezni wiec o czyms to swiadczy.
Uzupelniam jedzac rosliny straczkowe i pijac koktaljle z bialkiem serwatkowym.
8 maja 2014, 15:47
daj sobie więcej czasu na efekty, ale jesteś na dobrej drodze. powodzenia :)
