© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 maja 2014, 15:13
Biegam od dluzszego czasu, ale z duzymi przerwami... Regulranie od ok 2 tygodni co drugi dzien biegne ok 45 min... Do tego troche cwiczen w domu tak ok 30-40 min ( w kratke, nie robie 2 treningow jednego dnia ). Do tego jem 5-6 razy dziennie co 3-4 godziny, nie jem miesa ani slodyczy (no prawie ;)
Nie ma moze duuzego efektu, ale widze roznice w jedrnosci skory i mam nadzieje, ze za kolejne 2 tygodnie efekt bedzie wiekszy.
Edytowany przez LilaLala 8 maja 2014, 15:14
17 maja 2014, 21:14
No efekty pewnie są jakieś...wszystko zależy jak się zrobi fotkę (jedna dalej druga bliżej) no ale efekty na pewno są w organizmie. 2 tyg biegania , zapewne czujesz świetne napięcie mięśni, ciało zaczyna się ujędrniać.... czasem kg nie widać ale skład ciała się zmienia. No ale jak wiemy do tego trzeba czasu i systematyczności.!
Ja biegam każdego dnia 20 min plus ćwiczenia w domu..typu stepper, brzuchy itp. Wszystko zależy ile czasu się posiada...
18 maja 2014, 17:13
A ja widzę różnicę i to sporą w udach i po brzuchu hehe nie rozumiem tego,że inni nie widzą ale spoko.
21 maja 2014, 00:12
jest różnica, nie powiedziałabym że to po 2 tygodniach. super!
