Temat: Pochwalcie sie! :)

Również się cieszę, ale mam nadzieje że wiesz że pierwszy miesiąc tylko jest taki fajny później idzie wolniej:) Ja schudłam w sumie 15 kg na swojej diecie, coś jak mż, oczywiście czasem zjadłam coś słodkiego . Ale od 1,5 roku utrzymuję wagę ( staram się bo oczywiście jest różnie tyję 3 kg znów je chudnę). Ćwiczę różnie, skakanka, w lato rower, w domu Mel B , teraz często fitness blender. Ale teraz bardziej zależy mi na modelowaniu niż chudnięciu:) Życzę powodzenia!

ja mam swoją dietę, którą stosuje od 04.11.13r ( już 23 dni) i jak na razie schudłam 7kg :D

Gratulacje dla Was!  A wy tez duzo wody pijecie? Bo ja schudlam te 6 kg ale malo co po mnie widac slyszalam ze to moze byc dlatego ze to bylo "wyplukanie mojego organizmu z toksyn" i teraz dopeiro zacznie sie spalanie tluszczu :)

Im większa nadwaga tym szybciej kg lecą;)  I szybka utrata kg wcale nie jest taka dobra. Najlepiej 1kg tygodniowo

Hej, ja po 2 latach wystartowałam ponownie, bo wpadło mi 13 kg! Jestem w 6 tygodniu zmagań. Dietę mam swoją: 5 posiłków, dużo wody. Zrezygnowałem ze słodyczy, gazowanych i słodzonych napojów, ograniczyłam tłuszcze. Tak naprawdę jem normalnie, ale zdecydowanie mniej, bo rozkłada się to na cały dzień. Wcześniej jadłam głównie wieczorem. Efekt: 6 kg. 4 kg spadły mi w ciągu pierwszego tygodnia, a potem już mozolnie i powoli. Jednak widzę efekty nie po kilogramach, a po pomiarach wykonywanych raz w tygodniu. W brzuchu minus 9 cm

przez miesiąc i tydzień 5,5 kg ... dieta własna, jak wyżej mż, ograniczone słodycze, słone przekąski, fast foody itd + siłownia 4-5 razy w tygodniu

Cóz, mnie już ubyło ponad 12 kilo od stycznia łącznie. Diete jako taką stosuje dopiero od września, wcześniej to było po prostu odstawienie zapychaczy. Ogólnie nie chwalę się tym co jem bo wiem że jest to kijowe jedzenie i by mnie tu zabili, no ale :P

Ja schudłam 6,2 kg w 3 tyg i 2 dni. Prowadzę własną dietę i trochę ćwiczeń. Przysiady czasami brzuszki rowerek stacjonarny. Spacery.

ja stosowałam mż i dwa razy schudłam po 16kg :)
a ćwiczyłam dywanówki, mel B, w sezonie jeździłam na rowerze :)