© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
23 sierpnia 2009, 22:18
Edytowany przez elvitalia 25 sierpnia 2009, 16:18
17 lutego 2011, 22:03
18 lutego 2011, 19:32
18 lutego 2011, 19:43
18 lutego 2011, 19:50
19 lutego 2011, 11:47
21 lutego 2011, 22:55
na zdjęciu z października wazyłam tyle ile teraz :) w czerwcu wazyłam tyle ile w styczniu jak tutaj zaczełam się odchudzać
październik - 59 , styczeń - 64
przepraszam że październik niewyraźny :) ale to nie moja wina .
21 lutego 2011, 23:17
Hej chudzielce!
Teraz ja się pochwalę. Już wcześniej pisałam o tym w pamiętniku, ale jeszcze raz zamieszczę te fotki, co mi tam!
Wzrost: 168 cm
Waga sprzed diety: 74 kilo
Aktualna waga: 62.9 kilo
PRZED (74 kilo):
PO (tzn to jest najbardziej aktualne zdjęcie, zrobione kilogram temu, czyli 63.9 kilo):
22 lutego 2011, 19:19
Witam serdecznie.
Gratuluje Wszystkim Vitalijkom sukcesow....i zycze wytrwalosci w dalszej walce.
Pozwole sobie wrzucic moje zdjecia z polmetku.
Zdjecie z wagą maksymalna: 82-84 kg
Zdjecie z waga 68-70 kg.
Cel: 62-66kg.
Pozdrowienia dla Wszystkich!!.
23 lutego 2011, 14:05
25 lutego 2011, 16:39
Wzrost: 157 cm
Waga sprzed odchudzania: 80 kg/ obecna: 63 kg. Dąże do 55 kg.
Dieta: Nie mam żadnej konkretnej diety, nie jem nic smażonego, duzo warzyw i podwyższona ilośc białka w posiłkach. Zero makaronu, ziemniaków, białego pieczywa, słodyczy, ciężkich sosów i zup.
Ćwiczenia: 5 dni w tygodniu 8 minutówki na pupe i nogi, generalnie "domowy fitness"/ na zmiane z siłownią + co najmniej 25 minut ostrej jazdy na rowerku stacjonarnym= ok. godziny ćwiczeń dziennie. Jeśli idę na siłownię, to trening trwa dłużej. Zależy co w dany dzień ćwiczę. Oczywiście jescze brzuszki codziennie, ok.4 minuty, żeby nie wyjśc z wprawy ;)
Jak widac na załączonym obrazku- mój system skutkuje :D
http://img202.imageshack.us/i/naforumky.jpg/
Edytowany przez roodah 25 lutego 2011, 16:52
