- Dołączył: 2008-08-16
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 430
23 sierpnia 2009, 22:18
Wiem, że już jest kilka podobnych wątków - jednak mam wrażenie, że zdjęcia ciągle giną nam w zalewie komentarzy i dygresji... A sama bardzo lubię oglądać takie "porównawcze" foty dla motywacji. :-) Dlatego myślę, że wygodnie będzie nam mieć na Vitalii taki "album". Proszę wszystkich chętnych o podzielenie się fotografiami dokumentującymi postępy w odchudzaniu.
Dla porządku proponuję trzymania się następujących zasad:
1) WKLEJAMY ZDJĘCIA. Nie hasła typu: "mam fotki w pamiętniku, zapraszam" albo linki do imageshacka itp., tylko zdjęcia w formie obrazków, gotowe do oglądania. :-)
2) mile widziane zestawy "PRZED-PO" z krótkim OPISEM (było tyle, jest tyle, taka dieta + takie ćwiczenia), ale także inne zdjęcia, typu "ja w moich dawnych spodniach" itp.
3) NIE WRZUCAMY serii 15 zdjęć z tą samą wagą, tylko w innych strojach - chodzi o ilustrację postępów, a nie zawartości szafy ;-)
4) NIE PISZEMY KOMENTARZY w rodzaju: "wow, pięknie, jak to zrobiłaś?" - jeśli chcemy komuś pogratulować, zostawiamy mu komenta w pamiętniku lub na poczcie. Wszelkie komentarze pozostawione tutaj BĘDĄ USUWANE!
Mam nadzieję, że trzymanie się tych zasad ułatwi i uprzyjemni nam oglądanie zdjęć, bo nie trzeba będzie się przekopywać przez setki stron dygresji i linków. No i o ileż przyjemniejsze są komentarze trafiające bezpośrednio do naszej skrzynki! :-)
Zapraszam do tworzenia Vitaliowego Albumu Sukcesów! ![]()
Edytowany przez elvitalia 25 sierpnia 2009, 16:18
- Dołączył: 2008-12-19
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 209
30 sierpnia 2009, 21:19
To ja się też dołączę:)
Wzrost : 168
Waga: 71.5
Ćwiczenia : areoby 2x w tyg po 1.5-2h, wii-fit, rolki
Na razie tylko twarz, muszę znaleźć jakieś aktualne zdjęcie całej sylwetki...
![]()
Po prawej lipiec 2008 po lewej początek sierpnia 2009 :))
- Dołączył: 2009-06-12
- Miasto: Kutno
- Liczba postów: 116
1 września 2009, 23:07
WZROST: 168cm
DIETA: do 1300kacl
ĆWICZENIA: rower, trampolina, aerobik, skakanka
![]()
- Dołączył: 2008-10-26
- Miasto: Gdzies w Hessen :)
- Liczba postów: 3077
22 września 2009, 20:19
Bardzo dobry pomysl z tym albumem ... w sumie jestem na polmetku swojego odchudzania ale zobaczcie jak wygladam :)
Wzrost - 166 cm
Dieta - liczenie kcal (chociaz ostatnio jakos przestalam i od dzis zaczelam na nowo)
Cwiczenia - brzuszki, marsz w miejscu, spacery, cwiczenia z youtube ( 8 min) i troche bylo a6w ale do cwiczen jestem len :)
tu waze 87 kg - masakra ... dobrze ze wtedy kupilam wage i uswiadomilam sobie ile waze ... wtedy postanowilam schudnac ...
![]()
a tu waga pokazuje 78 - 77 kg
![]()
mam jeszcze jakies 8 do 10 kg - a przynajmniej jeszcze tyle chciala bym schudnac :)
- Dołączył: 2009-02-24
- Miasto: Zduńska Wola
- Liczba postów: 9973
15 października 2009, 20:27
wszystkie swoje zdjęcia z nadwagą kasowałam teraz bardzo tego załuję,ale man jeszcze parę ubrań w duzy rozmiarze
![]()
- Dołączył: 2009-01-08
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 144
20 października 2009, 12:27
Wzrost - 174 cm
Waga wyjściowa 111 kg
Waga obecna 71 kg
Aktywnosc fizyczna - szybkie i długie spacery z wózkiem, 2 razy tygodniowo lekka gimnastyka w klubie
Dieta - najpierw 2000 kcal, później 1500 kcal a ostatnie miesiące dobiłam proteinami, teraz kończę 3 fazę.
Zdjęcia z najwyższą wagą nie mam... tu ok 104 kg, wrzesień 2008
![]()
Sierpień 2009 - 70 kg
![]()
I jeszcze jedno porównanie, a co! Chwalę się bom dumna i potrzebuję jeszcze kopa..
wiosna 2007, ok 100 kg
![]()
I parę dni temu też w górach, 71 kg.
![]()
21 października 2009, 19:09
Witam serdecznie:)) I ja także się dołączę:)))
mam 159 cm wzrostu. a oto zdjęcie z wagą 105 kilo
![]()
to była masakra!!!!!!!!!!!!!!
Teraz fotka z wagą ok 75 kilo:
![]()
![]()
![]()
Teraz ważę 67 kilo ale niestety nie mam aktualnego zdjęcia;(
- Dołączył: 2009-04-17
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 9989
25 października 2009, 11:26
Odchudzanie z Vitalią od 20 kwietnia do połowy czerwca przód i tył:
![]()
![]()
![]()
Schudłam 10 kg, dieta oparta na I fazie SB. Do tego ćwiczenia - marzec-czerwiec fitness 3 razy w tygodniu, w inne dni jazda na rowerze. W wakacje przerwa z ćwiczeniami, z dietą różnie, wahania 2 kg w górę, 2 kg w dół. Obecnie od września powrót do diety i ćwiczeń, dalej zasady I fazy SB, a z ćwiczeń codziennie stepper, twister, ćwiczenia z hantlami, brzuszki, skoki na skakance.
Edytowany przez nelke85 22 stycznia 2011, 16:51
- Dołączył: 2006-03-10
- Miasto: Psary
- Liczba postów: 112
28 października 2009, 22:41
73kg 17 październik 2009r 
95kg
30 października 2009, 14:27
To może i ja...
WZROST: 164 cm
WAGA POCZĄTKOWA: 65-68 kg (?)
WAGA OBECNA: 48-51 kg
DIETA: posiłki zdrowe, regularne, odstawienie cukru, napojów gazowanych, fastfoodów, smażonego.
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA: czasem brzuszki, duuuuużo spacerów.
![]()
![]()
- Dołączył: 2005-12-24
- Miasto: Marone
- Liczba postów: 2861
1 listopada 2009, 08:27
WZROST: 158 cm
DIETA: Różne: Vitalii, SB, MŻ, Proteinowa (zmieniam jeśli zastój jest już zbyt długi i tracę cierpliwość)
ĆWICZENIA: dużo...piszę o nich w pamiętniku, jestem uzależniona od ćwiczeń
PRZED (lato 2007) - 71 kg
PO (jesień 2009) - 57,4 kg
I walczę dalej, bo mam zamiar dojść do wagi = 54 kg.
73kg 17 październik 2009r 
95kg 
