Temat: Sukcesy ;)

mi też mi też zdradż ;d

polubilam warzywa!

Moim sukcesem jest to ze umiem sie powstrzymac przed zjedzeniem wiekszych porcji wtedy kiedys cos mi bardzo smakuje. Dzis np zrobilam sobie pyszne kanapeczki na sniadanie.. i pojawila sie mysl w glowie zeby moze zrobic sobie druga porcje. Ale powiedzialam sobie NIE!!! Kiedys tego nie umialam...

Systematycznie uprawiam sport, to najlepsze, co moglam dla siebie zrobic. 

Kiedyś to same napoje gazowane, teraz woda mineralna hektolitrami
zaczęłam jeść śniadania
jem ciepłe posiłki przynajmniej 2x dziennie
przekonałam rodziców do kupowania warzyw, kiedyś nie było tego w domu, były tylko ziemniaki... a teraz? mama z bratem już jedzą warzywa, tata sporadycznie, ale dla mnie to wielki sukces :)

Więcej się ruszam, jem mniej, zdrowiej, nie jem już tyle słodyczy i umiem się pohamować :D piję więcej wody i herbat :)

pije duzo wody nawet bardzo, i zwracam uwagę na to co jem! wiecej zainteresowania zdrowa zywnością, i fitnesem :)

jem regularnie, często ale małe porcje, więcej warzyw i z tego jestem dumna

Ja tez zaczełam sie zdrowo odżywiać, nie jeśc słodyczy, nie pić gazowanego i jem warzywa a kiedys nie znosiłam ...

- zrezygnowałam z fast foodów
- zrezygnowałam z napojów gazowanych
- ograniczyłam słodycze, nie słodzę cukrem i słodzikami
- nie jem chipsów
- jeśli nie ma w lodówce nic zdrowego sama idę na zakupy i płacę z własnych pieniędzy
- nauczyłam się jeść chleb i ziemniaki
- nauczyłam się liczyć kcal nie zaglądając do tabeli kalorycznej
- nie wychodzę z domu bez śniadania
- piję dziennie czerwoną herbatę
- uświadomiłam sobie, że każda dieta poza MŻ jest złą dietą
- jem często (5-6 posiłków dziennie)
- schudłam i póki co utrzymuję wagę :)