Temat: ocena wygladu

Mam tyle samo wzrostu, niemalże identyczne proporcje, wyglądam jak Ty tylko, że mi waga pokazuje 68 kg, aż ciężko mi uwierzyć, że ważysz 61 kg...

Musisz mieć strasznie dużo tkanki tłuszczowej a mało mięśniowej. Przebudowa składu ciała.

ha a ja niedawno pytalam czy przy wadze 62 kg i wzroscie 168 mozna wygladac grubo i wiekszosc odp byla ze to niemozliwe a tu macie przyklad ze jednak mozna!

Też mam 168 cm i trochę rozumiem Twój problem, bo kilka lat temu ważąc 65 kg wyglądałam na 10 kg cięższą, ale byłam jednak bardziej ubita. Możesz spojrzeć na porównanie w moim pamiętniku. Od siebie mogę polecić dietę niskowęglowodanową (1600 kcal, do 100 g węgli) i FBW z maksymalnym obciążeniem jakie możesz powtórzyć 3x8 w przyzwoitej technice, krótkie cardio tylko w ramach rozgrzewki. No ale jak wiadomo, każdy jest inny, każdemu będzie pasować co innego - ja długo dochodziłam do tego, co jest dla mnie dobre, zbyt długo. ;) 

Myślałam, że ważysz z 10 kg więcej. To jest moim zdaniem główny problem. Jaki typ sylwetki nie wiem, ale jabłko nie - po prostu masz tendencję do odkładania tłuszczu na brzuchu. Nie jestem fanką siłowni, ale w tym przypadku bym chyba skorzystała z pomocy kto ogarnia temat pod kątem zmiany składu ciała. 

talia-72 cm , brzuch-90cm,biodra-93cm,piersi-90cm,

a na profilu jest 72 kg... to w koncu ile?

wyglądasz faktycznie na więcej, musisz ćwiczyć

Tyjesz na jabłko, ale stawiam, że to kwestia zaniedbanej diety. Budowy jabłka nie masz, raczej klepsydry. Czy wyglądasz na więcej...w bieliźnie tak, w ubraniu pewnie nie.

Wg mnie wyglądasz na więcej. Mam koleżankę, która waży tyle, co Ty i jest sporo szczuplejsza, ale ona się wspina i ma dużo mięśni.