Temat: 11 tygodni - 9kg zdjecia

Ja tylko napisalam ,ze 58% miesni ciezko uzyskac ,, tylko'' przez diete i normalne cwiczenia,po prostu musialabys spedzac wiele h na silowni itp,tak czy siak gratuluje spadku

notmyself spoko :) nie mam do ciebie zadnych pretensji  przeciez.Nie bardzo znam sie na kompozycji ciala i jak to wyglada.Uzywam ta sama wage od poczatku wiec dla mnie to tylko miernik jak te % w stosunku do siebie sie zmieniaja , ale wiem ze to nie jest dobry wairygodny miernik.Jesli sie nie myle to te 58 % to sa miesnie i kosci i cala reszta , pozniej mam jeszcze wode i tluszcz.jak mowialm to tylko w kwestii orientacyjnej.

super! też mam 158 cm, ja straciłam jak na razie 5,5kg teraz waże 56,6 i prawei nie wida różnicy :)

Wygladalas jak ja teraz, a jestes taka, jaka ja chce byc   Te 9 kg to wyczyn, mnie na taki nie bylo dotad stac...

papunia powoli i do przodu :) ja tam nei nastawiam sie kedy osiagne moj cel robie swoje i trzymam kciuki ,zeby szlo gladko :)

Bardzo ładna zmiana ;)

super

Gratuluję! Ale 17% tkanki tłuszczowej u kobiety to za mało. Mogą wystąpić problemy z miesiączkowaniem itp.

For Women A Body Fat Percentage of…

• 10-to-12% IS Way TOO Low and…
• 14-to-20% Is a Good range and is what most athletes have plus at this level you should be able to get a flat stomach and…
• 21-to-24% is also good and it generally means you are in good physical shape and…
• 25-to-31% is acceptable but needs improvement and…
• 32% & Over is considered TOO FAT or Obese

o   k u r d e! Super schudłaś