© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2020, 14:54
Cześć Vitalijki,
tutaj lub w nowych tematach możecie pisać wszystkie pytania, które macie do dietetyka.
Nasi specjaliści będą na nie odpowiadać od poniedziałku do piątku. Startujemy 17.02. razem z Pauliną Krause.
Edytowany przez marta_kokocinska 13 lutego 2020, 14:55
20 grudnia 2020, 19:11
Jak to możliwe ze nie ćwiczę i tylko leżę , oglądam tv , makijaż sobie zrobię i lecą mi obwody i widać już kości , a waga stoi od miesiąca na 3 różnych wagach tyle samo co było kcl , zawartości mięśni mam w normie u dietetyka się ważyłam 44.4 kg , mało jem dużo za mało no waga ani grama mniej , a te obwody lecą ... jak to jest możliwe ???
1 kg tkanki tłuszczowej ma większą objętość niż 1 kg tkanki mięśniowej. Zmniejszające się obwody i brak spadku masy ciała sugerują spadek w obrębie tkanki tłuszczowej awzrost tkanki mięśniowej.Jeśli pomiar początkowy był robiony na innym urządzeniu niż kontrolny to ze względu na specyfikę poszczególnych urządzeń może się różnić. Czy jeden ze wspomnianych 3 pomiarów był wykonywany na tym samym urządzeniu co pierwszy? Jeśli nie - to warto go wykonać, wówczas będzie Pani mogła te dane porównywać. Ponadto, jeśli był wykonywany na analizatorze i nastąpiły zmiany w składzie ciała to także analizator go wskaże. Oczywiście nie zakładam, ale jest taka możliwość, że początkowy pomiar wykonany był nieprawidłowo.
Brawo, Vitalio! Tylko półtora miesiąca oczekiwania na odpowiedź... Możecie być naprawdę dumni za wprowadzenie - i przede wszystkim - współtworzenie! - działu eksperckiego cieszącego się tak wielkim zainteresowaniem. Bez was, drodzy dietetycy Vitalii, nie bylibyśmy tu, gdzie jesteśmy teraz ?
To raczej efekt wspomnienia o tym dziale w poscie odnosnie nowego wygladu :P Na pol roku trzy odpowiedzi tez dobrze nie rokuja zbytnio...
20 grudnia 2020, 20:13
Jak to możliwe ze nie ćwiczę i tylko leżę , oglądam tv , makijaż sobie zrobię i lecą mi obwody i widać już kości , a waga stoi od miesiąca na 3 różnych wagach tyle samo co było kcl , zawartości mięśni mam w normie u dietetyka się ważyłam 44.4 kg , mało jem dużo za mało no waga ani grama mniej , a te obwody lecą ... jak to jest możliwe ???
1 kg tkanki tłuszczowej ma większą objętość niż 1 kg tkanki mięśniowej. Zmniejszające się obwody i brak spadku masy ciała sugerują spadek w obrębie tkanki tłuszczowej awzrost tkanki mięśniowej.Jeśli pomiar początkowy był robiony na innym urządzeniu niż kontrolny to ze względu na specyfikę poszczególnych urządzeń może się różnić. Czy jeden ze wspomnianych 3 pomiarów był wykonywany na tym samym urządzeniu co pierwszy? Jeśli nie - to warto go wykonać, wówczas będzie Pani mogła te dane porównywać. Ponadto, jeśli był wykonywany na analizatorze i nastąpiły zmiany w składzie ciała to także analizator go wskaże. Oczywiście nie zakładam, ale jest taka możliwość, że początkowy pomiar wykonany był nieprawidłowo.
Brawo, Vitalio! Tylko półtora miesiąca oczekiwania na odpowiedź... Możecie być naprawdę dumni za wprowadzenie - i przede wszystkim - współtworzenie! - działu eksperckiego cieszącego się tak wielkim zainteresowaniem. Bez was, drodzy dietetycy Vitalii, nie bylibyśmy tu, gdzie jesteśmy teraz ?
To raczej efekt wspomnienia o tym dziale w poscie odnosnie nowego wygladu :P Na pol roku trzy odpowiedzi tez dobrze nie rokuja zbytnio...
Tak, wiem. Gdyby nie uwaga któregoś z użytkowników, to szanowna góra w ogóle nie zainteresowałaby się tym działem.
30 marca 2021, 13:38
Czy daktyle są ok przy diecie na insulinooporność?
19 października 2021, 12:52
ile białka przy odchudzaniu?
20 sierpnia 2022, 23:02
14 listopada 2022, 12:27
Czy daktyle są ok przy diecie na insulinooporność?
Jako osobna przekąska zdecydowanie nie. Natomiast jako dodatek do posiłku uwzględniającego dobre źródła białka jak i tłuszczu można je włączyć, oczywiście w rozsądnej ilości.
14 listopada 2022, 12:28
ile białka przy odchudzaniu?
ok. 15% diety. Optymalnie byłoby spożywać ok. 1g białka na kg. m.c
14 listopada 2022, 12:49
Cześć. Zwracam się o pomoc do osób bardziej doświadczonych niż ja. Otóż od lutego tego roku do czerwca zeszłam z wagi z 54 kg do 46 kg. Od czerwca do teraz waga stoi w miejscu nie ważne co robię (tak dokładniej to wacha się pomiędzy 45.5 kg a 46.5 kg). Mój deficyt dopasowuje sobie patrząc się na to, ile aktywności wykonuje w danym dniu (tak, aby było +/- 350 kcal deficytu), więc spożywam mniej więcej 1300-1600 kcal na deficycie. Próbowałam wejść również na 0 kaloryczne i nic. Teraz staram się dalej być na redukcji i dodałam dużo białka do diety (To również nie pomaga). Mam 16 lat i wzrost 157/158 cm więc waga jest dobra, lecz chciałabym mieć kontrolę nad moją wagą :/ Jeśli ktoś wie co się dzieje z moim ciałem to niech pomoże. :)
@k1tekkitty Dziękuję za opisaną historię 🤗 Jesteś jeszcze bardzo młoda, ciało rośnie, dlatego odchudzanie - zwłaszcza w przypadku dość niskiej masy ciała nie jest u Ciebie wskazane. Napisałam - "dość niskiej masy ciała", bo Twoje BMI (przy 45 kg i zakładając niższy wzrost) wskazuje na niedowagę. O żadnej redukcji nie powinno być mowy, a nawet wskazany jest delikatny wzrost masy ciała. Twój organizm potrzebuje energii do wzrostu. To ile kcal powinnaś mieć, by dalej nie chudnąć - zależy nie tylko od Twoich parametrów, ale też od Twojej aktywności. Podrzucam Ci kalkulator zapotrzebowania - spróbuj sobie oszacować mniej więcej ile powinnaś jeść https://vitalia.pl/kalkulator-... Wahania masy ciała zdarzają się nawet z dnia na dzień - gdy więcej zjemy i mamy więcej treści pokarmowej w jelitach, gdy więcej wypijemy, gdy zjemy więcej soli czy zrobimy mocniejszy trening lub w zależności od fazy cyklu - to jest całkowicie normalne. Postaraj się ważyć nie częściej niż raz w tygodniu. Wystarczy kontrola z perspektywy miesiąca - zwrócenie uwagi na trend. Trzymam za Ciebie mocno kciuki. Mam nadzieję, że mimo późnej odpowiedzi udało mi się pomóc.
