© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 lutego 2020, 14:54
Cześć Vitalijki,
tutaj lub w nowych tematach możecie pisać wszystkie pytania, które macie do dietetyka.
Nasi specjaliści będą na nie odpowiadać od poniedziałku do piątku. Startujemy 17.02. razem z Pauliną Krause.
Edytowany przez marta_kokocinska 13 lutego 2020, 14:55
6 marca 2020, 20:22
Witam, stosuje już jakiś czas dietę redukcyjna. Teraz jem okolo 1200kcl. Mam 25lat, wzrost 153cm, zajmuje się dzieckiem i lekkimi pracami w domu i ze względu właśnie na to, że czas spędzam w domu jeżdżę na rowerze stacjonarnym po godzinie- pokazuje mi jazdę 30km/h i spalanie kcl pokazuje mi na około 1200 (wiem, że to nie możliwe) spodziewam się, że jest to około 300-350kcl góra. Waga stoi w miejscu pomimo, że codziennie jeżdżę i jem około 1200kcl- nie wiem czy powodem jest zbyt mała ilość jedzenia? Ile powinnam jeść żeby schudnąć około 0.5kg tygodniowo i waga znowu zaczęła spadac?
9 marca 2020, 15:11
Witam, stosuje już jakiś czas dietę redukcyjna. Teraz jem okolo 1200kcl. Mam 25lat, wzrost 153cm, zajmuje się dzieckiem i lekkimi pracami w domu i ze względu właśnie na to, że czas spędzam w domu jeżdżę na rowerze stacjonarnym po godzinie- pokazuje mi jazdę 30km/h i spalanie kcl pokazuje mi na około 1200 (wiem, że to nie możliwe) spodziewam się, że jest to około 300-350kcl góra. Waga stoi w miejscu pomimo, że codziennie jeżdżę i jem około 1200kcl- nie wiem czy powodem jest zbyt mała ilość jedzenia? Ile powinnam jeść żeby schudnąć około 0.5kg tygodniowo i waga znowu zaczęła spadac?
Pani Wiolu, zachęcam do bezpośredniego kontaktu z przydzielonym dla Pani dietetykiem. Na pewno chętnie udzieli wskazówek i rozwieje Pani wątpliwości.
27 czerwca 2020, 11:46
Czy spożywanie białka (chodzi mi o takie białko jak spożywają sportowcy/kulturyści) jest odpowiednie dla zwykłej osoby? Chodzi mi o to, czy jeśli biorę je pod opieką dietetyka i łączę z ćwiczeniami siłowymi i cardio, to czy ono jest zdrowe czy jednak nie? Czy rzeczywiście jeśli tylko mogę to nie spożywać go i wymieniać go np na białka zawarte w białku jajka/skyrze lub innych wysokobiałkowych produktach? Pozdrawiam
17 sierpnia 2020, 15:22
Jestem na diecie Smacznie Dopasowanej 1200 kcal, niestety wyliczyłam, że moje PPM wynosi 1438 kcal. Jaką najmniejszą kaloryczność powinna mieć moja dieta żeby była bezpieczna ? Wystarczy to 1400 kcal ? Mam 32 lata, 73 kg wagi, 150 cm wzrostu, brak aktywności fizycznej i brak treningów. Z góry dziękuje za pomoc.
17 sierpnia 2020, 16:02
Jestem na diecie Smacznie Dopasowanej 1200 kcal, niestety wyliczyłam, że moje PPM wynosi 1438 kcal.
Chyba na diecie "Auschwitz - herzlich willkommen!"...
Daj sobie te 1500kcal, a najlepiej wprowadź jakąś minimalną aktywność.
17 sierpnia 2020, 22:25
Udało Ci się mnie rozbawić Melkor :D Dziękuje za opinię, ale poczekam, może jeszcze dietetyk się wypowie :)
27 sierpnia 2020, 12:41
Wybrała Pani wysokie tempo odchudzania, wyższe niż nasza rekomendacja w ustawieniach. Tak jak sugerowałyśmy mailowo - zalecamy zmniejszenie tempa odchudzania w ustawieniach diety. To nie jest tak, ze im mniej jemy tym lepiej. Wręcz przeciwnie. Może mieć to negatywny wpływ na proces odchudzania.
7 listopada 2020, 13:30
Jak to możliwe ze nie ćwiczę i tylko leżę , oglądam tv , makijaż sobie zrobię i lecą mi obwody i widać już kości , a waga stoi od miesiąca na 3 różnych wagach tyle samo co było kcl , zawartości mięśni mam w normie u dietetyka się ważyłam 44.4 kg , mało jem dużo za mało no waga ani grama mniej , a te obwody lecą ... jak to jest możliwe ???
20 grudnia 2020, 16:13
Jak to możliwe ze nie ćwiczę i tylko leżę , oglądam tv , makijaż sobie zrobię i lecą mi obwody i widać już kości , a waga stoi od miesiąca na 3 różnych wagach tyle samo co było kcl , zawartości mięśni mam w normie u dietetyka się ważyłam 44.4 kg , mało jem dużo za mało no waga ani grama mniej , a te obwody lecą ... jak to jest możliwe ???
1 kg tkanki tłuszczowej ma większą objętość niż 1 kg tkanki mięśniowej. Zmniejszające się obwody i brak spadku masy ciała sugerują spadek w obrębie tkanki tłuszczowej a
wzrost tkanki mięśniowej.
Jeśli pomiar początkowy był robiony na innym urządzeniu niż kontrolny to ze względu na specyfikę poszczególnych urządzeń może się różnić.
Czy jeden ze wspomnianych 3 pomiarów był wykonywany na tym samym urządzeniu co pierwszy? Jeśli nie - to warto go wykonać, wówczas będzie Pani mogła te dane porównywać.
Ponadto, jeśli był wykonywany na analizatorze i nastąpiły zmiany w składzie ciała to także analizator go wskaże.
Oczywiście nie zakładam, ale jest taka możliwość, że początkowy pomiar wykonany był nieprawidłowo.
20 grudnia 2020, 18:22
Jak to możliwe ze nie ćwiczę i tylko leżę , oglądam tv , makijaż sobie zrobię i lecą mi obwody i widać już kości , a waga stoi od miesiąca na 3 różnych wagach tyle samo co było kcl , zawartości mięśni mam w normie u dietetyka się ważyłam 44.4 kg , mało jem dużo za mało no waga ani grama mniej , a te obwody lecą ... jak to jest możliwe ???
1 kg tkanki tłuszczowej ma większą objętość niż 1 kg tkanki mięśniowej. Zmniejszające się obwody i brak spadku masy ciała sugerują spadek w obrębie tkanki tłuszczowej awzrost tkanki mięśniowej.Jeśli pomiar początkowy był robiony na innym urządzeniu niż kontrolny to ze względu na specyfikę poszczególnych urządzeń może się różnić. Czy jeden ze wspomnianych 3 pomiarów był wykonywany na tym samym urządzeniu co pierwszy? Jeśli nie - to warto go wykonać, wówczas będzie Pani mogła te dane porównywać. Ponadto, jeśli był wykonywany na analizatorze i nastąpiły zmiany w składzie ciała to także analizator go wskaże. Oczywiście nie zakładam, ale jest taka możliwość, że początkowy pomiar wykonany był nieprawidłowo.
Brawo, Vitalio! Tylko półtora miesiąca oczekiwania na odpowiedź... Możecie być naprawdę dumni za wprowadzenie - i przede wszystkim - współtworzenie! - działu eksperckiego cieszącego się tak wielkim zainteresowaniem. Bez was, drodzy dietetycy Vitalii, nie bylibyśmy tu, gdzie jesteśmy teraz 👋
