- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Barbados 33
- Liczba postów: 118
4 lutego 2013, 22:24
Witam. Wiem, że temat był sporo razy poruszany, ale odpowiedzi na nurtujące mnie pytanie nie uzyskałam. Od miesiąca jeżdżę na rowerku stacjonarnym, codziennie (!) od 2 do 4 godzin , zależy ile mam wolnego czasu. Jeżdżę na minimalnym obciążeniu z prędkością 40 km/h. I tutaj jest problem. Nawet jak jadę te 4 godziny to absolutnie nie czuję zmęczenia, nie pocę się i nie bolą mnie nogi. Co jest nie tak?
P.S Zwiększyłabym obciążenie, ale słyszałam, że nie spala się tkanki tłuszczowej tylko rosną mięśnie, a mi zależy na tym pierwszym.
Proszę o radę.
4 lutego 2013, 23:26
megan123 napisał(a):
z przerwą na papierosa po 2 godzinach
Ty chyba żartujesz?
![]()
dawno takiego czegoś nie słyszałam
![]()
poczytaj na forach sportowych od czego się rozbudowują mięśnie:)
Edytowany przez d8c1afe479e1a2f862243adad130fc9a 4 lutego 2013, 23:27
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
4 lutego 2013, 23:27
ja robie 18 km w godzinę he he na obciążeniu nr 2 jade sobie i spokojnie oglądam telewizorek....
- Dołączył: 2010-09-22
- Miasto: Warszawka
- Liczba postów: 10855
4 lutego 2013, 23:28
a ja mam chyba coś złego w tym liczniku spalonych bo u mnie po godzinie jazdy ok na obciżeniu nr 2 zrobieniu 18km pokazuje że spaliłam tylko około góra coś 200 lub 230 kalori....
- Dołączył: 2012-02-07
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 559
4 lutego 2013, 23:31
no wlasnie jak widzę całkiem różne te wyniki tutaj są :) ale wazne ze w ogole jakiś ruch, kij tam ile tych kalorii poszlo:P
4 lutego 2013, 23:37
Po prostu masz dobra kondycję.Ja po pół godziny jestem spocona i zziajana.
- Dołączył: 2012-05-12
- Miasto: Opole
- Liczba postów: 645
4 lutego 2013, 23:41
jeżdże codziennie po 60 minut na obciążeniu 3 z predkoscia 22 km/h i też się jako tako nie męczę ale widze super efekty! Trener mi mówi, że puki efekty są nie ma co zmieniać. Ja wlasnie tez slyszalam, ze zeby schudnac powinno sie jezdzic na nie duzym obiążeniu, ale co ja tam wiem :D
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Barbados 33
- Liczba postów: 118
4 lutego 2013, 23:43
Gdzie tam dobrą kondycję. Nie jest najgorsza, ale bez przesady. Miesiąc wstecz mogę przyznać, że żadnych sportów nie uprawiałam. Sporadycznie coś tam zdarzało się od czasu do czasu (czyt. raz na 3 miesiące) :-) Po 4 godzinach jazdy pokazuje mi, że zrobiłam 160 km. Tak dużo przejechanych km, tak dużo spalonych kalorii, dość wysokie tempo 40km/h i zero potu?? Zero zmęczenia? Coś jest nie tak. Dlatego tak mnie to nurtuje. Powiem tyle,że jedyne co mnie boli to tyłek i wew.część ud.. mam jakby 'odsieżyny'
- Dołączył: 2013-01-14
- Miasto:
- Liczba postów: 371
4 lutego 2013, 23:44
a ja robie interwaly. 15 min rozgrzewki czyli pedalowanie w srednin tempie. pozniej po 15 min. zaczynam trening interwalowy przez 25 min. 8sekund mega szybko, 12 powoli. tetno utrzymuje sie na takim poziomie jakie jest potrzebne do spalania tkanki tlusz. pozniej 5 min. spokojnej jazdy. cwicze 3 razy w tyg. pon, sr, pt. zeby miesnie mialy czas sie zregenerowac. opor 6 z 8. Jestem upocona maxymalnie. Normalnie kapie ze mnie. ale miesnie ud..bardziej sie zarysowaly. :)
4 lutego 2013, 23:46
Lidia1993 napisał(a):
slaids napisał(a):
Mięśnie od rowerka stacjonarnego
To poczytaj w necie, oczekujesz, że wszyscy Ci wszystko wytłumaczą? Kaman rusz sie
- Dołączył: 2011-01-22
- Miasto: Barbados 33
- Liczba postów: 118
4 lutego 2013, 23:52
Czarnamania napisał(a):
Lidia1993 napisał(a):
slaids napisał(a):
Mięśnie od rowerka stacjonarnego
Nie wykazałaś się mądrością. Gdybym znalazła coś na ten temat w necie to nie pisałabym na forum. Proste? Chyba nie dla Ciebie.
dawno takiego czegoś nie słyszałam 
