Temat: Luty - Bieganie

witam... biegam od czerwca poprzedniego roku z przerwami na porastanie mchem na kanapie, jak mam fazy na meeeeeeeega leniwca...

ale w tym roku zamierzam bardziej wydeptywać mech pościezkach joggingowych w lesie aniżeli nim zarastać...

od nowego roku wzięłam się do roboty i przebiegłam 113km

w lutym zamierzam podwoić tę liczbę ;)

moje sugestie a propo tego wątku: po co zaczynać nowy miesiąc nowym wątkiem jak można "przelecieć" na jednym do końca roku???

poza tym pora biegania nie ma nic wspólnego z tym czy sie chudnie czy nie, czy mięsnie się ładnie kształtują.... mitem jest, że poranne aeroby na czczo {do 45 min} spalają lepiej tłuszcz, dlatego, że po nocy ciało dysponuje małym zapasem glikogenu, który jest na poczatku spalany jako pierwsze źródło energii... a z tego względu, że po nocnej przerwie glikogenu jest mało podczas porannego joggingu na czczo ciało sięga do zapasów tłuszczu i go spala... dlaczego jest to mitem??? ponieważ pojawiają się ciagle sprzeczne informacje na ten temat i dodatkowo pojawia sie fakt duzego spalania mięsni podczas takiego biegu... cóz, teoretycy maja rózne poglądy na ten temat.... ja kilka razy biegłam na czczo i sobie to chwalę... ale nie dłuzej anizeli 50 min!!!

jednak dłuższe wybiegania typu 15km czy 20km zawsze po posiłku! i nie wazne czy rano czy wieczorem, czy po południu... wazne, zeby ruszyc doooopsko z kanapy!!! poza tym wszystko zalezy od diety i od rozkładu makroskładników... zbyt mało kalorii, zbyt mało białka, zbyt mało witamin i mikroelementów, a zbyt duże obciążenie treningami na pewno spowoduje szybkie chudnięcie i ubywanie cm, ale co z tego skoro organizm będzie zuzywał własne mięsnie w celu dostarczenia sobie energii i bedzie je katabolizował czyli po ludzku pisząc: rozkładał... im więcej mięsni tym szybsze spalanie tłuszczu i tym ładniejszy wygląd ciała!!!

dlatego raz jeszcze powtarzam to nie pora biegania jest ważna, ale dieta i jej składowe...

pozdrawiam

No faktycznie, czlowiek znika na jakis czas, a w lutym same nowe twarze na forum. Im wiecej, tym weselej :) Zakladam, ze w lutym przebiegne spokojne 60 km. Moze to i nie 120, ale zawsze cos. Zaczynam od jutra.

PS. Gratuluje Robinho drugiego miejsca na zawodach!