Temat: Luty - Bieganie

No a więc nowy wątek :) Wróciłem z Czech na którym zajęliśmy 2 miejsce, trochę przykro bo tak niewiele zabrakło ale i tak wszyscy u nas są zadowoleni z takiego wielkiego osiągnięcia :) A więc jak obiecałem zaczynam z wami biegać, jestem trochę zmęczony po podróży ale od jutra bo dopiero jutro 1 więc od jutra zacznę od biegania :) Mam tydzień wolnego ze szkoły bo nam zabrali tydzień ferii i mamy wolne :) A więc wyznaczę sobie cel: 140km :) Wolę spokojnie nie od razu bo muszę trochę odpocząć, no i z skręconym palcem, jakieś ofiary muszą być :) Mam nadzieję że się zapisujecie na ten miesiąc mam nadzieję że już nie zimowy a bardziej deszczowy i ciepły :) No wiecie do wiosny coś kolo 50 dni zostały a do lata 140 chyba :) Więc trzeba biegać :-)

Patrzcie co znalazlam : http://polskabiega.sport.pl/polskabiega/1,105615,7779741,Polska_Biega__rozciaganie_czyli_stretching.html .

Moze komus pomoze, kto jak i ja nie byl pewny jakie cwiczenia robic po biegu.

dotinka - trzymam za ciebie kciuki w te sobote! Dasz rade :) 

Dotinka,

tak, idę na GP w sobotę, ale obawiam się, że będzie cieżko - byłam tam wczoraj, zrobiłam kółko (w sumie wczoraj wyszło mi 8 km - suma 67 km/120 km). Śnieg jest bardzo ubity i w pewnych miejscach "wyślizgany" - trzeba będzie uważać. Nie wiem, co z tą pogodą, bo jeszcze 2 dni temu zapowiadali na sobotę -1, a teraz widzę -5....Raczej nie uda mi się pobiec tak dobrze jak zeszłym razem...zresztą jak jest śnieg, to wszyscy zwalniają, więc nie masz się co martwić, że nie trenowałaś zbyt dużo:)

joggerka7

a po środku jest lód tak jak ostatnio, czy można biec cała szerokością ścieżki?
Pasek wagi
pafcia,

fajny link:) robię większość z tych ćwiczeń - teraz przynajmniej będę miała wszystko usystematyzowane, filmik już zapisuję w zakładkach:)

dotinka,
widać, że biegacze wydeptali sobie wąską ścieżkę po środku - na jakieś pół metra szerokości (nawet ziemia przebija) - po bokach albo zlodowaciały śnieg albo miękki...podejrzewam, że będziemy biec gęsiego po tym wydeptanym, ale w razie potrzeby wyprzedzenia kogoś, nie będzie z tym problemu.

Dodaje kolejne 6 km. Troche mi czasu zostalo pod koniec, wiec zrobilam sobie interwaly. Fajna sprawa, i sie tak nie nudzi, bo co chwilka zmienia sie tempo :)

Razem jest 50 km / 60 km

ja zaczelam sie rozciagac wg instrukcji ze stronki mariusza gizynskiego i kurde... jestem zmeczona jak kon po westernie. Glodna jak szlag i no... czuje swoje nozki. Jak sie nie rozciagalam, to jakos lzej szlo. Ale oczywiscie program na dzis wykonany ;)
ja dzisiaj też bieguniałam :D dorzucam 5 km :)
Dodaję 8km (3km rozgrzewka + 5km GP). Czas poprawiony o około 20 sekund,ale czekam na wyniki.
Kejtul - fajnie było Cię poznać osobiście;-)
Za 2 tygodnie powtórka z rozrywki;-)
Joggerka - byłaś??? bo Ciebie nie udało mi się wypatrzyć.
Pasek wagi
Kejtul - jak znajdziesz chwilkę to proszę prześlij mi ten link do allegro.
Pasek wagi
38,5/100km - tak więc luty już się kończy a plan treningowy nie wykonany niestety!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.