Temat: PAŹDZIERNIK a my nadal biegamy!

Witam. Natrafiłam na ten wątek, gdy chciałam dołączyć do grupy. : )

Było 28, we wtorek 5, w czwartek 1, w sobotę 7, więc:

41/42 :)
Jutro chociaż 2 km powinnam przebiec.

w poniedziałek udało się jeszcze przebiec 9 km więc pażdziernik kończę z wynikiem

Mam pytanie odnośnie planu biegania. Początkowo chciałam zrobić tak, by pierwszy tydzień poświęcić na rozgrzanie się i przygotowanie kondycyjne i biegać max 3km 4 razy w tygodniu nie patrząc na czas. W kolejnych tygodniach chciałam sukcesywnie przedłużać przebiegnięte odcinki tak, by w końcu biegać 20-30 minut bez większego zmęczenia. Potem mogę już biegać 30-45 minut średnim tempem.