- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
18 marca 2011, 17:54
Witam!!!
Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!
Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:
1. Dieta
2. Ćwiczenia
a) popmki damskie
b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)
c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)
Harmonogram:
Tydzien 1: 10, 30,10
Tydzień 2: 10, 40, 15
Tydzień 3: 20, 50, 20
Tydzien 4: 20, 50, 25
Tydzień 5: 30, 50, 30
3. Codzienne kremy na biust
4. Pielęgnacja biustu - kremy, maseczki, zimne prysznice, kto na co ma ochotę
Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj, wyniki przedstawiane będą w tabelce, proszę o poważne propozycje, żeby wątek nie umarł po 4 dniach =)
| Dzień | Data | Stefankowo | Kateszka | Ankau30 |
| 1 | 18 III | zal. | zal. | zal. |
| 2 | 19 III | zal. | zal. | zal. |
| 3 | 20 III | zal. | zal. | zal. |
| 4 | 21 III | zal. | zal. | zal. |
| 5 | 22 III | zal. | zal. | zal. |
| 6 | 23 III | zal. | + | zal. |
| 7 | 24 III | + | + | zal. |
| 8 | 25 III | zal. | zal. | zal. |
| 9 | 26 III | zal. | zal. | zal. |
| 10 | 27 III | zal. | + | - |
| 11 | 28 III | zal. | zal. | - |
| 12 | 29 III | zal. | zal. | zal. |
| 13 | 30 III | - | zal. | - |
| 14 | 31 III | - | zal. | zal. |
| 15 | 1 IV | zal. | zal. | - |
| 16 | 2 IV | zal. | + | - |
| 17 | 3 IV | zal. | - | |
| 18 | 4 IV | - | zal | |
| 19 | 5 IV | - | | |
| 20 | 6 IV | | | |
| 21 | 7 IV | | | |
| 22 | 8 IV | | | |
| 23 | 9 IV | | | |
| 24 | 10 IV | | | |
| 25 | 11 IV | | | |
| 26 | 12 IV | | | |
| 27 | 13 IV | | | |
| 28 | 14 IV | | | |
| 29 | 15 IV | | | |
| 30 | 16 IV | | | |
| 31 | 17 IV | | | |
| 32 | 18 IV | | | |
| 33 | 19 IV | | | |
| 34 | 20 IV | | | |
| 35 | 21 IV | | | |
Edytowany przez stefankowo 5 kwietnia 2011, 21:21
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
20 marca 2011, 13:44
hmm.. ja ostatnio jeźdże w te i we wte po zakładach spożywczych... męczy mnie to okropnie... szukam natchnienia na zmianę pracy
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
20 marca 2011, 17:32
A ja projektuję kuchnie. Mam nienormowany czas pracy i plusem jest, że często mogę pracować w domu w dresiku. Minus, że czasem robię po 16 godzin. I też potrzebuję kopa, żeby w końcu zrobić swoją stronę internetową.
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
20 marca 2011, 20:03
heh to ja mam całkowicie normowaną pracę =) jestem nauczycielem pomocniczym w szkole specjalnej =)
Ankau zgłosze się do ciebie za 4 miesiące mam przeprowadzkę do mojego nowego mieszkanka =)
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
20 marca 2011, 23:21
dodałam =)
ogladałam horror i teraz się boje iśc spać, oj chyba bede dziś spała przy telewizorze włączonym =)
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
21 marca 2011, 15:04
wczorajszy dzień, czyli 20-03 też zaliczony
a dzis dopiero był masaż z rana...
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
21 marca 2011, 17:40
Witam was piękne w nasz 4 dzień, zaraz się zwleke i wykonam nasze ćwiczenia =)
chce spróbować nie patrzeć na swój biust przez dwa tygodnie i nadzieję, że wtedy zobacze różnicę, będzie to odrobine cięzkie bo mam olbrzyyyymie lustro w łazience ale jakoś to pokombinuje, będe se d*** oglądać :D
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2347
21 marca 2011, 18:48
Używałyście może tego specyfiku? Ja dzisiaj kupiłam i zaczęłam smarować :) Na opakowaniu jest napisane, że najlepsze efekty są po przynajmniej 28 dniach używania...
- Dołączył: 2011-02-19
- Miasto:
- Liczba postów: 2347
21 marca 2011, 18:50
Kupiłam sobie też Eveline Cosmetics, ale nie wiem, czy można łączyć produkty różnych firm. Jak myślicie?
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
21 marca 2011, 18:57
to po kolei: 21.03 - zaliczony!!!
Stefankowo, jak obmyślisz metodę na oglądanie d.. to daj znać, chętnie skorzystam
choć jak rozprawię się z biustem, to pwnie za te 4 litery trzeba będzie się też wziąć, bo skubane też opadają
wszystko mi opada
Marlena, nie używałam Daxa, a w jakiej cenie jest? A myślę, że mozna razem używać - moze jedno wieczorem, a drugie rano?
Edytowany przez kateszka 21 marca 2011, 18:57
