Temat: Walka o wysokie cycuszki!!

Witam!!!

 

Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!

 

Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:

1. Dieta

2. Ćwiczenia

a) popmki damskie

b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)

c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)

Harmonogram:

Tydzien 1: 10, 30,10

Tydzień 2: 10, 40, 15

Tydzień 3: 20, 50, 20

Tydzien 4: 20, 50, 25

Tydzień 5: 30, 50, 30

3. Codzienne kremy na biust

4. Pielęgnacja biustu - kremy, maseczki, zimne prysznice, kto na co ma ochotę

 

Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj, wyniki przedstawiane będą w tabelce, proszę o poważne propozycje, żeby wątek nie umarł po 4 dniach  =)

 

Dzień Data Stefankowo Kateszka Ankau30
1 18 III  zal.  zal.  zal. 
2 19 III  zal.  zal.  zal.
3 20 III  zal.  zal.  zal.
4 21 III  zal.  zal.   zal.
5 22 III  zal.  zal.  zal. 
6 23 III  zal.  +  zal.
7 24 III  +  +  zal. 
8 25 III  zal. zal.  zal. 
9 26 III  zal. zal. 

zal.

10 27 III  zal.  -
11 28 III  zal.  zal.  -
12 29 III  zal.  zal.   zal. 
13 30 III  -  zal.   -
14 31 III  -  zal.  zal.
15 1 IV  zal.  zal.   -
16 2 IV  zal.  -
17 3 IV  zal.  
18 4 IV  -  zal  
19 5 IV  -    
20 6 IV      
21 7 IV      
22 8 IV      
23 9 IV      
24 10 IV      
25 11 IV      
26 12 IV      
27 13 IV      
28 14 IV      
29 15 IV      
30 16 IV      
31 17 IV      
32 18 IV      
33 19 IV      
34 20 IV      
35 21 IV      

Pasek wagi

dziewczynki uciekam na zakupy, wróce wieczorem,

 

dzisiaj jest ostatni dzień zapisu proszę o napisanie do północy dat i zaliczonych dni, tylko te osoby dopiszę do listy.

 

Pasek wagi
Więc z tą herbatką to jest tak - jako, że się tematem zainteresowałam to bywałam na różnych forach gdzie dziewczęta pisały o skuteczności różnych ziół zawierających, bodajże, fitoestrogeny. Postanowiłam zakupić herbatkę i piję ją drugi dzień więc o efektach ciężko mówić. Za bardzo w nią nie wierzę a wiarę moją dodatkowo podkopała pewna miła i doświadczona pani z zielarskiego mówiąc iż "to pic na wodę fotomontaż i tylko ćwiczeniami można cokolwiek osiągnąć"
Pasek wagi

ja gdzieę tu chyba na forum wyczytałam, że jakaś laska będzie brała jakieś zastrzyki z hormonu na porost piersi

ale wiecie jak mówią - wiara czyni cuda!

Pasek wagi

uwaga uwaga

dzień 19.03 - zaliczony

kurcze, ale mi się zrobiły zakwasy po wczorajszych pompkach - dziś ledwo je zrobiłam...

Pasek wagi

kateszka zapisane=)

 

kupiłam dzisiaj glinke białą - właściwości ujędrniające i będejutro nakładac na cycki :D

Pasek wagi

19.03 zaliczony

2xserum, 2xziółka, jedna seria ćwiczeń (bo wczoraj i ja zmotywowałam się zanadto) za to masaż wykonany solidnie męską ręką

Pasek wagi
No i co? Wkleiłabym linka do masażu biustu ale się bojam.
Pasek wagi

Zrobię to tak:

Piersi masuje się kolistymi ruchami 100-300 kółek, na każdą pierś. Prawą zgodnie ze wskazówkami zegara (dla patrzącego zna przeciwka), lewą przeciwnie do ruchu wskazówek zegara :

Piszą, że można masować się samodzielnie ale świetne efekty dają masaże wykonywane przez partnera bo pobudzają wytwarzanie żeńskich hormonów odpowiedzialnych między innymi za rozwój biustu.

Można masować obie piersi naraz lub każdą z osobna - bez znaczenia. Należy zwrócić uwagę aby nie ciągnąć zanadto piersi w dół. Stąd wydaje mi się, że na leżąco jest wygodniej.

Naturalnie ważnym przeciwwskazaniem są jakiekolwiek cysty i torbiele w piersi.

Pasek wagi
heh ja widziałam kiedys taki masaż,ale strzałki były odwrotnie :D
Pasek wagi
O masz! Na którymś forum wyczytałam, że jak odwrotnie to się zmniejszają. Potraktowałabym to chętnie jak zabobon z nieuniknionym zakalcem gdy ciasto mieszać w złą stronę tylko, że nie jestem szczególnie mądra w dziedzinie ludzkiego organizmu (do dziś na przykład nie za bardzo wiem gdzie mam wątrobę) więc nie będę się spierać. Ja masuję jak na obrazku.
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.