- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
18 marca 2011, 17:54
Witam!!!
Chciałałam założyć nową grupę nastawioną na stratę kg, ale także o walkę o idealny biust!!!
Odnalazłam w internecie sensowne ćwiczenia rozpisane na 35 dni. Plan przewiduje więc:
1. Dieta
2. Ćwiczenia
a) popmki damskie
b) naciskanie (ręce jak do modlitwy)
c) ćwiczenia z hantlami (rozpiętki, wyciskanie, przenoszenie od brzucha za głowe)
Harmonogram:
Tydzien 1: 10, 30,10
Tydzień 2: 10, 40, 15
Tydzień 3: 20, 50, 20
Tydzien 4: 20, 50, 25
Tydzień 5: 30, 50, 30
3. Codzienne kremy na biust
4. Pielęgnacja biustu - kremy, maseczki, zimne prysznice, kto na co ma ochotę
Kto ze mną? Zaczynamy od dzisiaj, wyniki przedstawiane będą w tabelce, proszę o poważne propozycje, żeby wątek nie umarł po 4 dniach =)
| Dzień | Data | Stefankowo | Kateszka | Ankau30 |
| 1 | 18 III | zal. | zal. | zal. |
| 2 | 19 III | zal. | zal. | zal. |
| 3 | 20 III | zal. | zal. | zal. |
| 4 | 21 III | zal. | zal. | zal. |
| 5 | 22 III | zal. | zal. | zal. |
| 6 | 23 III | zal. | + | zal. |
| 7 | 24 III | + | + | zal. |
| 8 | 25 III | zal. | zal. | zal. |
| 9 | 26 III | zal. | zal. | zal. |
| 10 | 27 III | zal. | + | - |
| 11 | 28 III | zal. | zal. | - |
| 12 | 29 III | zal. | zal. | zal. |
| 13 | 30 III | - | zal. | - |
| 14 | 31 III | - | zal. | zal. |
| 15 | 1 IV | zal. | zal. | - |
| 16 | 2 IV | zal. | + | - |
| 17 | 3 IV | zal. | - | |
| 18 | 4 IV | - | zal | |
| 19 | 5 IV | - | | |
| 20 | 6 IV | | | |
| 21 | 7 IV | | | |
| 22 | 8 IV | | | |
| 23 | 9 IV | | | |
| 24 | 10 IV | | | |
| 25 | 11 IV | | | |
| 26 | 12 IV | | | |
| 27 | 13 IV | | | |
| 28 | 14 IV | | | |
| 29 | 15 IV | | | |
| 30 | 16 IV | | | |
| 31 | 17 IV | | | |
| 32 | 18 IV | | | |
| 33 | 19 IV | | | |
| 34 | 20 IV | | | |
| 35 | 21 IV | | | |
Edytowany przez stefankowo 5 kwietnia 2011, 21:21
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
18 marca 2011, 18:12
Walka o wysokie cycuszki to wielka rzecz i chętnie bym się przyłączyła, tylko:
-kilogramów już tracić nie chcę i to głównie ze względu na biust
-od tygodnia wprowadziłam w życie plan zakładający masaże, wcieranie kremu, kilka ćwiczeń
-a dziś przyszła do mnie herbatka ziołowa na porost biustu (wierzę w nią słabo ale podobno nie może zaszkodzić więc co tam).
Czy to mnie kwalifikuje do grupy?
Edytowany przez ankau30 18 marca 2011, 18:13
- Dołączył: 2007-05-28
- Miasto: Na Jednej Z Dzikich Plaż
- Liczba postów: 14201
18 marca 2011, 18:22
ooo... no proszę, ja właśnie zaczęłam wmasowywanie balsamów, bo ubyło mi kilka kg i mam wrażenie że prawie wszystkie z biustu
chętnie dołączę, tylko nie będę mogła podawać info codziennie
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
18 marca 2011, 19:07
Witam obie dziewczyny!!
Warunek przystąpienia jest tylko jeden: wytrwałość!! Chce naprawdę wytrzymać te 35 dni =)
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
18 marca 2011, 19:08
ankau30 ile masz wzrostu? osiągnełaś cel o którym ja marze =)
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
18 marca 2011, 19:12
Początkowo ustawiłam cel 60 ale jak się zrobiło 62 to się przestraszyłam. Nie jestem jeszcze chuda ale biuścik.... hmmm - murzyńska wioska
Edytowany przez ankau30 18 marca 2011, 19:12
- Dołączył: 2010-08-01
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 536
18 marca 2011, 19:14
ankau masz taki wzrost jak ja!!!! =) dobrze wiedzieć
wioska murzyńksa? moje cycki wiszą tak że moge sobie cały piórnik włożyć a nie test ołówka zrobić!!! a jak poćwicze kilka dni to mi lewa pierś puchnie i boli co pokazuje jakie mocne są!!
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
18 marca 2011, 19:18
Ojej, boli pierś? A zdrowa ona? Bo mnie tam nic nie boli.
- Dołączył: 2006-08-19
- Miasto: Jaryszewo
- Liczba postów: 260
18 marca 2011, 19:21
A można poprosić o jakiś link do tych ćwiczeń? Może i mnie coś zaboli i spuchnie!
