© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
25 marca 2017, 10:12
POBUDKA! CZAS ZACZĄĆ DZIAŁAĆ!!!
to miejsce dla kobiet, których 4 litery nie poddają się sile grawitacji i nie plaszczą się całymi dniami na kanapie.
to miejsce dla kobiet, które wiedzą czego chcą i działają.
to miejsce dla kobiet, które ćwiczą i sprawia im to dziką satysfakcję!!!
jeśli chcesz, przyłącz się do tego elitarnego grona kobiet, które potrafią, chcą i tryskają miliardami atomów pozytywnej energii, ponieważ uprawiają sport i czerpią z tego radość. nie ważne ile masz lat, jaką religię wyznajesz, jesteś biedna czy bogata, ładna czy brzydka. ćwiczyć może każdy, wystarczy tego chcieć, włożyć sportowy strój i po prostu zacząć coś robić.
w tym miejscu wszystkie możemy podzielić się naszą aktywnością, pochwalić się tym, że udało nam się pokonać lenia i niechcieja i zrobić coś dla swojej sylwetki, dla zdrowia, dla ducha. ruszamy tyłek z kanapy i para bucha! nieważne czy spacerujesz, ćwiczysz siłowo, jogę, jeździsz na rowerze, biegasz lub wyginasz ciało w domowym zapleczu. tutaj możesz opisać swoje poczynania i zostawić świadectwo, że działasz, że Ci się chce.
kto się przyłącza?
Edytowany przez Naturalna! 25 marca 2017, 11:04
25 marca 2017, 11:15
To się przyłączę. Wczoraj na spacerze przeszłam 4,27 kilometra. Dzisiaj powinno być lepiej
25 marca 2017, 11:20
U mnie:we wtorek to:
z 7/12kg
a wczoraj to:
Plus spaceru łącznie 12 km w tym tygodniu bo niestety pogoda nie dopisała:(
Koniec masowania zimowego,czas rzeźbić haha;)))
Brawo dla Was,które cały sezon ćwiczą a dla nowych dużo wytrwałości!
Edytowany przez ar1es1 25 marca 2017, 11:27
25 marca 2017, 11:25
Ja chętnie się dołączę Na razie marszobiegi i Fitness Blender w pokoju, zobaczymy czy coś uda się dorzucić do tego zestawu
25 marca 2017, 12:05
dołączam!:) u mnie dzisiaj 10 km rower + godzina crossfit! A dzień dopiero się zaczął:)
25 marca 2017, 13:44
Jestem i ja. Cóż mam do stracenia? ;) Proszę mnie w razie czego kopać w cztery litery i bacikiem poganiać :)
25 marca 2017, 14:46
Przylaczam sie i ja. Na razie spacery zaczelam uskuteczniac i to sprawia mi frajde. Ogolnie z ruchem zawsze na bakier bylam i chce to zmienic
25 marca 2017, 15:05
A co mi tam. Jestem i ja :-) Może składanie regularnych sprawozdań sprawi, że nie wpadnie mi dłuższa przerwa jak w lutym... Regularny ruch staram się uprawiać od jakichś dwóch-trzech lat. Wcześniej byłam typowym kanapowcem :-(
Wczoraj przemaszerowałam/przetruchtałam łącznie trochę ponad 14 km. W tym roku to jak na razie mój rekord ale zaczyna się robić ciepło to liczę, że będzie i więcej :-) Do tego była godzinka ćwiczeń (rozgrzewka + ćwiczenia modelujące wg planu vitalii + rowerek stacjonarny + rozciąganie).
Dzisiaj jak na razie 6 km marszu/truchtu/spaceru. Planuję jeszcze poćwiczyć.
25 marca 2017, 16:10
Hej ;)
to dołącze się i ja. Od miesiąca ćwiczę, jem zdrowo, już pierwsze efekty widać co mnie bardziej motywuje :)
25 marca 2017, 16:48
hej, ja dziś siłownia półtorej godziny, mam postanowienie,by za 3 tygodnie wyszło mi na dzień ok 50 minut ćwiczeń na dzień
ogółem chodzę na siłownie już od 2 lat, ale zdarzają mi się przerwy, także czasem ćwiczę w domu
+ ciągnie mnie do słodkiego :D mimo, że w sumie jadam raz w miesiącu - więc przepisami na fit ciacha itp też nie pogardzę
