Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy tłuszcz i modelujemy ciała; XXVIII edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 08:15

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.

Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.



Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Nr 15
               07.06 - 60 min
                   Razem - 180 min

Razem --> suma minut od początku trwania edycji.



Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Byłoby również szalenie miło gdybyśmy podawali co ćwiczyliśmy danego dnia.

Edycja trwa 4 tygodnie.
Zaczynamy od DZIŚ - 03.06.13 ; finał edycji: 30.06.13

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!


>> LINK   << do poprzedniej edycji.


Laseczki - to ostatni dzwonek przed latem!
Lecimy z koksem: spalamy, modelujemy, rzeźbimy.
Aby później przebrzydle się chwalić na plaży pięknym ciałem

Edytowany przez ...Dupka 3 czerwca 2013, 08:19

Zdjęcie użytkownika ycz96

ycz96

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:23

Ale super, że juz nowa edycja! :D
No to nr 6 ma dzisiaj za sobą:
71 minut ćwiczen: Insanity Asylum i ponad pół godzinki na pupencję :D
Zdjęcie użytkownika marketttaa

marketttaa

  • Dołączył: 2011-09-29
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 3085

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:26

to i ja się dopiszę. mam nadzieję że dotrwam do końca edycji.

mój ruch: hula hop, biegi, dywanówki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika jasia1414

jasia1414

  • Dołączył: 2009-04-15
  • Miasto: Płock
  • Liczba postów: 403

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:28

03.06 - nr 7 - 120 minut
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez jasia1414 3 czerwca 2013, 20:29

Zdjęcie użytkownika olka20

olka20

  • Dołączył: 2006-03-13
  • Miasto: Ameryka
  • Liczba postów: 950

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:43

nr 40
03.06- 60min (sklapel, hula hop 10min, twister 10min) 
razem: 60min
Dupko, dopisz mi do aktywnosci hula hop, cwiczenia z mel b,  
thx:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bogini21

Bogini21

  • Dołączył: 2013-01-13
  • Miasto: Lublin
  • Liczba postów: 3329

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:48

nr 9
03.06 
41 min -turbo Ewy Ch.
30 min - rower
Razem : 71 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika domi.d

domi.d

  • Dołączył: 2012-07-16
  • Miasto: Malbork
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 21:22

nr 39
03.06
56 min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Maya90

Maya90

  • Dołączył: 2013-02-01
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 193

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 22:25

nr 50
3.06
40 min z Turbofire (Fire 30 Class + Stretch 10)
5 min ciągłej skakanki
15 min orbitrek
15 min brzuszki
50 minut marszobiegi na bieżni
Razem :125 min

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Casanova

Casanova

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 22:55

3.06
10min Mel B posladki
10min Mel B brzuch
500 brzuszków
15 min dywanówki
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika MonikaC1983

MonikaC1983

  • Dołączył: 2011-07-15
  • Miasto: Wisła
  • Liczba postów: 442

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 06:46

Nr 51

03.06 - 20 min rower

Razem: 20 min

Skromnie, ale od czegoś trzeba zacząć :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika ewik010

ewik010

  • Dołączył: 2010-06-14
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 283

Zobacz posty Użytkownika

4 czerwca 2013, 07:50

Nr 13
03.06 - 51 min rower, 10 min dywanówki
Razem 61 min
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.