Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Spalamy tłuszcz i modelujemy ciała; XXVIII edycja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ...Dupka

...Dupka

  • Dołączył: 2011-01-28
  • Miasto: Bezludzie
  • Liczba postów: 8653

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 08:15

Zapraszam wszystkich chętnych do spalania tłuszczyku
i modelowania naszych ciał poprzez ćwiczenia.

Swoje wyniki podawać będziemy na tym wątku w minutach, po czym ja będę zapisywać
   wyniki do tabelek. Na końcu wyłonimy zwycięzcę edycji.



Wyniki proszę wpisywać w tej postaci:

Nr 15
               07.06 - 60 min
                   Razem - 180 min

Razem --> suma minut od początku trwania edycji.



Proszę by zawsze przy wyniku była data, wynik sumujący i
numerek z tabelki gdyż to ułatwi mi ich uzupełnianie.
Byłoby również szalenie miło gdybyśmy podawali co ćwiczyliśmy danego dnia.

Edycja trwa 4 tygodnie.
Zaczynamy od DZIŚ - 03.06.13 ; finał edycji: 30.06.13

Zapisując się do edycji bardzo proszę o podanie wykonywanych ćwiczeń
 (rowerek ,taniec, steper, hula hop itp. )

           

Nowe osoby są w każdej chwili mile widziane.
No to do boju spalamy zbędny tłuszczyk :)
Zapraszam!


>> LINK   << do poprzedniej edycji.


Laseczki - to ostatni dzwonek przed latem!
Lecimy z koksem: spalamy, modelujemy, rzeźbimy.
Aby później przebrzydle się chwalić na plaży pięknym ciałem

Edytowany przez ...Dupka 3 czerwca 2013, 08:19

Zdjęcie użytkownika Casanova

Casanova

  • Dołączył: 2011-05-21
  • Miasto:
  • Liczba postów: 46

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 15:51

ja też! bieganie, rower, pływanie, hula hoop, dywanówki, brzuszki

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika krupiks

krupiks

  • Dołączył: 2012-07-10
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 350

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 15:53

Nr 8:

03.06.2013r. - 60 min. (marszobieg)

Razem: 60 min.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika pozakontrola

pozakontrola

  • Dołączył: 2010-03-19
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 977

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 16:41

Hej. Dołączam!
Numerek 52 poproszę :)

Moje ćwiczenia:    Bieganie, Chodakowska, hula hop, dywanówki

Nr 52
     03.06. - bieganie 151 min
Razem: 151 min.

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez pozakontrola 4 czerwca 2013, 08:25

Zdjęcie użytkownika silnaJA

silnaJA

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 17:32

Nr.12
03.06- 50minut

Zdjęcie użytkownika siasia8812

siasia8812

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 18:20

hej!

moge dolaczyc???

Moje cwiczenia:
bieznia, ewa Ch, przysiady.


dziekuje za dopisanie! :)
Zdjęcie użytkownika skinnyandfit

skinnyandfit

  • Dołączył: 2013-04-08
  • Miasto: Zielona Góra
  • Liczba postów: 1288

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:11

Nr 23
3. 06 - 70 minut (30 min bieżnia, 15 min crossramp, 25 minut siłowe - ramiona, brzuszki, triceps, uda)
RAZEM: 70 MIN


Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika temptation

temptation

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:30

nr 27:
3.06 - 40 min fitness blender. 30min Ewa Ch.
razem : 70 min :)
Zdjęcie użytkownika TheLastChange240489

TheLastChange240489

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 19:50

No to się chętnie zapiszę :)

03.06.
20 minut Chodakowska z Play ;)
40 minut spacer
3 minut wyzwania przysiadowe i brzuszkowe ;)

razem 63 minuty

Edytowany przez TheLastChange240489 3 czerwca 2013, 19:50

Zdjęcie użytkownika kitty104

kitty104

  • Dołączył: 2011-12-18
  • Miasto: Czekoladolandia
  • Liczba postów: 2317

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:02

nr 20
03.06
25min bieganie
30min hula hop
55min razem
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Attosz

Attosz

Zobacz posty Użytkownika

3 czerwca 2013, 20:21

3.06
numerek 10
180min
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.