Temat: SMACZNIE DOPASOWANA od 14.02.11

heh juz dzisiaj i wczoraj mialam taki dzien obzarstwa:(po ok.3-4 tys kcal:(a to juz lekka przesada......jutro kolejna PRÓBA ODCHUDZANIA zobaczymy co z tego wyjdzie://

Najważniejsze, abyś sobie nie odpuściła!

Aby cię podnieść na duchu podam ci przykład mojego menu z przed 2 tygodni:

7:00 kawa (koniecznie z mlekiem i 3 kostkami cukru)

9:00-kolejna kawa

11:00-kawa + drożdzówka lub pączek

12:00- batonik

13:00-czas na śniadanie (2 kanapki)

14:00-kolajna kawa+zapas z biurka w postaci cukierka (padam nosem w klawiaturę, nie mam czasu na nic innego)

16:00-napad głodu (coś szybkiego, tłustego i napychającego - czyli danie typu fast food, więsmak, pizza lub inne g.....)

17:00-wzdęcia jak cholera

19:00-powrót do domu (w związku z brakiem sił, coś szybkiego i napychającego, spagetti lub kanapki)

21:00-napad głodu (paczka wafelków śmietankowych lub inne słodycze)

Podsumowując: zero warzyw, owoców i zdrowego jedzenia - Tak się dorobiłam moich 15kg nadwagi, szarej skóry, połamanych włosów i paznokci oraz krostek na twarzy -  więc teraz mój nagły spadek wagi (więcej niż 1kg na tydz.) jest zwykłym efektem ODSTAWIENIA

Efekt diety będzie pewnie widoczny dopiero za jakieś pół roku.

Zapomniałam dodać że takie menu obowiązywało jakieś 2lata. Opanowałam się dopiero jak próbowałam założyć sukienkę ślubną-brakowało mi jakieś 20cm aby dopiąć, więc stanęłam na wagę i (o zrgoro!!!) zobaczyłam 85kg.

czesc dziewczyny

Widze ze tutaj goraco jedne motywuja drugie i dobrze oby kazdej cos pomoglo takie wsparcie

ja wlasnie wrocilam z urlopu i mam juz dietke zaczynam od jutra. Juz musialam kolacyjke wymienic bo nie jadam łososia:/....

kurcze ale wiecie co mam 1800kcl to chyba sporo? i od czego to zalezy?!....

mam nadzieje ze dam rade i wytrwam. A czy moge zmienic pasek z waga bo po urlopie juz mam prawie 2 kg mniej?!........

no to od jutra prosze o wsparcie.

 

cze dziewczynki a już trzeci tydzień odnotowuje spadek wagi na dzień dzisiejszy to -0.6kg więc w sumie odkąt stosuje diete vitali to już -2.2 kg mniej mnie waga powoli spada bo tak mam ustawione nie boje się dzięki temu joja a i napadów kompulsji brak wystarcza mi to co zjem według planu od poniedziałku zaczynam ćwiczyć i zobaczamy jakie wtedy będą efekty pozdrawiam i trzymajcie się diety a będzie dobrze i nie obrzerać się po co póżniej macie płakać że dieta nie działa jak się jej nie stosuje też przez to przechodziłam ale tym razem tak nie chce szkoda kasy!!!!
WALCZCIE O SIEBIE I O SWOJE CIAŁA WARTO A OBRZERAĆ SIĘ BEDZIECIE JAK SCHUDNIECIE!!!!!

 A ja muszę się pochwalić, właśnie jestem po ważeniu i po pierwszym tygodniu na diecie mam 1,5 kg mniej. Oby tak dalej. :)

ja tez wlasnie jestem po wazeniu i zamiast miec chociazby 66,5kg to ja mam znowu 69:/wiec zaczynam od poczatku:(

Anuskaaa po prostu miałaś gorszy tydzień, nie ma co się załamywać tylko do dzieła!

Swoją drogą ta dieta to ciężki trening silnej woli.

Beniu na początku kalorii jest więcej, poźniej są stopniowo zmniejszane. Myślę, że początkowa ilość kalorii zależy od wagi początkowej.
Powodzenia!

U mnie znów 60 ^^ Mam nadzieję, że do czwartku będzie jakieś 58,5