Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2013, 14:30

Witam wszystkich serdecznie!!!! 

Postanowiam reaktywowac moje akcje cwiczeniowe i od soboty ruszamy z nowa wyprawa - 

ZWIEDZAMY STOLICE EUROPY 

wedlug listy z tabelki: 



Obecna sylwetka
Pasek wagi

Edytowany przez marlenka1983 8 listopada 2013, 20:12

Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 15:10

brzuszki: 1km
rower - 10km 
inne - 25min - 5km
przysiady - 1km
RAZEM: 17km
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika marlenka1983

marlenka1983

  • Dołączył: 2007-11-19
  • Miasto: Kraj W Kratkę
  • Liczba postów: 4625

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 15:12

powyzszy wpis jest moich dzisiejszym raportem i fajnie by bylo jakby kazda z Was w taki sposob podawala swoje kilkometry... bedzie mi wtedy latwiej spisywac Wasze km i robic podsumowania..... 
Obecna sylwetka
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika gosia8103

gosia8103

  • Dołączył: 2009-05-17
  • Miasto: Londyn
  • Liczba postów: 2469

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 15:48

sprzątanie  4 km
orbitrk 10 km
inne  4 km
razem  18 km

Początkowa sylwetka
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Ebek79

Ebek79

  • Dołączył: 2008-05-13
  • Miasto: Nie Wiem
  • Liczba postów: 17058

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 17:21

1 km brzuszki
1 km przysiady
11,61 km nordic walking
5 km sprzątanie
Razem: 18,61 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 17:45

Tez bym chciala sie zapisac :)
waga - 59kg
talia - 70cm
biodra- 90cm
udo- 58cm
łydka - 39cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika serafinka31

serafinka31

  • Dołączył: 2010-08-12
  • Miasto: Wyspa
  • Liczba postów: 1049

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 17:48

60min hula-hop - 12km
razem - 12km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hajat

Hajat

  • Dołączył: 2013-04-22
  • Miasto: Ostrów Wielkopolski
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 18:10

Czy ja się mogę również dołączyć?

Waga: 81 kg
Talia: 96 cm
Brzuch: 98 cm
Biodra: 116 cm
Uda: 63 cm
 Łydka: 42 cm
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Hajat 9 listopada 2013, 18:19

Zdjęcie użytkownika Hajat

Hajat

  • Dołączył: 2013-04-22
  • Miasto: Ostrów Wielkopolski
  • Liczba postów: 32

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 18:18

I jeszcze moje km

60 minut Zumby - nie wiem jak mam to zaliczyć km? Jak pod Aerobic? Jeśli tak to 8 km
Sprzątanie - 4 km
8 minutówka - 2 km
Pływanie - 3 km
Razem: 17 km
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez Hajat 9 listopada 2013, 22:12

Zdjęcie użytkownika XLLMS

XLLMS

Zobacz posty Użytkownika

9 listopada 2013, 21:36

dzisiaj:

8 minutes legs - 2 km 

8 minutes arms - 2 km

agrafka - 2 km

a6w - 1 km

RAZEM: 7 KM

Zdjęcie użytkownika zawszewformie

zawszewformie

  • Dołączył: 2013-11-03
  • Miasto: Gdynia
  • Liczba postów: 60

Zobacz posty Użytkownika

10 listopada 2013, 09:19

a mam pytanie, do czego doliczyć ćwiczenia z Chodakowską?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.