Temat: Ćwicząc zwiedzamy europejskie stolice.....

Zasady:

-Każdy „jedzie” tym co ma:

·         Rowerek stacjonarny lub zwykły

·         Stepper

·         Orbitrek

·         Ćwiczenia dywanowe

- rowerki i orbitreki - ile kilometrów przejedziemy tyle zaliczamy do wyprawy

- inne ćwiczenia - przeliczniki w tabelce (post 3)

- każdy podaje swoje kilometry, które są podliczne inywidualnie a następnie sumowane tak by wiedzieć gdzie się RAZEM znajdujemy

-podając przebyte kilometry danego dnia/tygodnia proszę o umieszczenie ich w osobnym poscie, wyszczegolnienie za co ile kilometrow dodajecie, zsumowanie ich i wpisanie koniecznie na czerwono powiększoną do nr 4 czcionką

- raz w tygodniu w poniedzialek ja będę się starała zrobić podsumowanie każdej osobie i całej grupie...

- jeśli ktoś zadeklaruje udział to wolałabym żeby to były osoby które nie zrezygnują po kilku dniach, bo jak widać wyprawa jest baaaaaaaardzo długa... nawet jeśli nie ćwiczycie dajcie znak życia ;-)

- każdy jedzie ile może bez względu na to czy to będzie codziennie czy raz w tygodniu. Nie chciałabym by wyścig stał się obsesją... ćwiczymy dla zdrowia i pięknego, jędrnego ciała...

- aby zadeklarowac swoj udzial podajemy wagę i wymiary (talia, pępek, biodra, udo, łydka)

- 11.11.2013 podam startowa liste uczesnikow - mozna dopisac sie w kazdej chwili

- raz w tygodniu - miedzy sobota rano a poniedzialkiem do godz. 10.00 podajemy aktualna wage

- kazdego pierwszego dnia miesiaca podajemy aktualne wymiary

- chciałabym również żeby temat nie był jedynie suchym podawaniem odległości a żebyśmy mogły/li się też tutaj wspierać i pogadać czasem nie tylko o odchudzaniu...

- jestem otwarta na wszelkie propozycje i pomysły więc piszcie śmiało

Ja chętnie!

Waga:75 :x

talia: 73

pępek: 77

biodra: 94

udo: 63

łydka: 42