Kup dietę
Zaloguj się

Temat: kopenhaska bo już nie daje rady

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika tasiek842

tasiek842

  • Dołączył: 2012-02-22
  • Miasto:
  • Liczba postów: 333

Zobacz posty Użytkownika

29 lutego 2012, 09:26

hejka :)
od jutra mam zamiar zacząc dietkę kopenhaską robiłam ją 3 lata temu i schudłam 10 i mogę powiedzieć z czytym sumieniem że efektu jo jo nie było :)
teraz zbędne kg zostały mi po ciąży :((
a tą dietkę mam zamiar stosować na zmniejszenie apetytu i skurczenie żołądka
Jeśli ktos chce się przyłączyć to zapraszam ja zaczynam od jutra
A za słowa krytyki dziękuję wiem że ta dieta jest nie zdrowa ale muszę żeby potem mogła zaczać normalne odżywianie :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ruthles

ruthles

  • Dołączył: 2010-02-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 10:21

trzymam kciuki za Ciebie cały czas i nie mogę się doczekać Twojego wyniku końcowego:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 20:06

1

Edytowany przez rrt43 17 października 2013, 14:56

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 20:15

1

 

Edytowany przez rrt43 17 października 2013, 14:55

Zdjęcie użytkownika miomaoo

miomaoo

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Derby - Uk
  • Liczba postów: 214

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 20:42

Tak wielkosc porcji zalezy od nas, ale wg mojego jadlospisu jest napisane ze tyle zeby sie bez problemu zmiescilo na malym talerzu. Jak masz miesko, salata + brokul to podziel maly talerz na 3 i kazda z porcji ma byc takiej wielkosci. Przynajmniej ja tak robilam.
Powodzonka!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 20:46

1

Edytowany przez rrt43 17 października 2013, 14:55

Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 20:52

1

Edytowany przez rrt43 17 października 2013, 14:55

Zdjęcie użytkownika ruthles

ruthles

  • Dołączył: 2010-02-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 21:03

trzeba dużo silnej woli i samozaparcia;) ja miałam linka z proporcjami bo jest ich po ok 100g 150g:)
http://kopenhaska.pl/plan_posilkow.php
ale ja jem tak "na oko" i też waga leci;) a żołądek się zmniejsza:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika miomaoo

miomaoo

  • Dołączył: 2012-03-05
  • Miasto: Derby - Uk
  • Liczba postów: 214

Zobacz posty Użytkownika

16 marca 2012, 23:14

tak ruthles jezeli chodzi o szynke to jest 100gram szynki, 2/3 szklanki jogurtu a duzy befsztyk to ze 150g. Ja mowie o brokulach np ktorych ciezko zwazyc ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ruthles

ruthles

  • Dołączył: 2010-02-23
  • Miasto: Katowice
  • Liczba postów: 169

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2012, 09:57

to mnie nie pytajcie, bo nie wiem ile brokułów:D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika rrt43

rrt43

Zobacz posty Użytkownika

17 marca 2012, 13:50

1

Edytowany przez rrt43 17 października 2013, 14:54

Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.