© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
20 czerwca 2016, 22:53
Zaczęłam wczoraj i już 0,7 kg w dół (po ważeniu dziś rano. Ważę teraz 72,9 kg a dążę do 59 (160 cm)
Ktoś się do mnie przyłącza? 
Każda (i każdy) mile widziani!! w kupie siła :D:D:D
21 czerwca 2016, 11:16
Ja jem tak do 100 g, ok 30 g węglowodanów i tak do 25 g tłuszczu. I jak do tej pory idzie świetnie Znajoma też tak stosowała i już jest dwa lata po tej diecie. Żadnego jojo, tylko warunek to dieta do końcaEdit: oczywiście możesz zjadać białka więcej, tak, żeby nie być głodną. Mi tyle wystarczakurcze, wiem, że nie na temat, ale ostatnio mnie to nurtowało: ile mw gram białka się je na Dukanie dziennie?
To wlasnie jest tu najlepsze. Mozesz zjesc tyle zeby nie byc glodna.
21 czerwca 2016, 12:17
byłam na dukanie, ładnie schudłam i zero problemów zdrowotnych. Nie rozwaliłam nerek, a wrecz przestały mnie bolec /mam kamienie / piłam bardzo duzo wody, wiec filtracja była odpowiednia. Nieprawda, ze nie ma w tej diecie tłuszczu. Jest z mięsa, zółtek, ryb. O ile nie zacznie sie obzerac po skonczeniu diety i stosuje proteinowy czwartek, to jojo raczej nie grozi.Trzymam kciuki za dukanki:)
21 czerwca 2016, 12:17
Po prostu, ciekawi mnie czemu 100g białka na Dukanie niszczy nerki, a 100g białka w normalnej diecie nie... robił ktoś research jakiś?
21 czerwca 2016, 12:55
powodzenia! ile masz wzrostu? ja zaczynalam dukana z 74 kilo chyba. nie jestem zwolennikiem dukana, ale troche schudlam i w te 5 miesiecy fajnie bylo czuc sie szczuplym. pij duzo i nie daj sie dukanowym fanatykom! bo ja po przesiadywaniu na dukanowym forum dostawalam juz wyrzutow sumienia na mysl o truskawce...
21 czerwca 2016, 12:57
Po prostu, ciekawi mnie czemu 100g białka na Dukanie niszczy nerki, a 100g białka w normalnej diecie nie... robił ktoś research jakiś?
tez mnie to zawsze zastanawia - czy 3-5 dni mozna sobie rozwalic nerki? czy jedzac bialko (tu i tak jest tluszcz) I warzywa, w ktorych sa weglowodany mozna naprawde sobie az tak zaszkodzic? to samo pytanie glodowka lecznicza np 2 tyg a kopenhaska, tez glodowka I tez 2 tyg - jedna jest lecznicza a druga juz nie... czy w 2 tyg mozna zniszczyc organizm???????
21 czerwca 2016, 12:58
Organizm można zniszczyć w 5 min 
Zależy co spożyjesz.
21 czerwca 2016, 13:01
mi sie wydaje, ze gorzej jest jak sie ma problemy z tarczyca i robi dukana, tu naprawde czytalam, ze dziewczynom sie pogorszylo. o nerki nie ma sie co bac jak sie duzo pije. dukan to i tak glupota ale kazdy musi widocznie sam to przerobic.
21 czerwca 2016, 13:09
[dukan nie zaleca jedzenia więcej bialka niż 2g na 1kg ciała czyli hmmm to tyle samo co tutaj się polecaoraz faza bialkowa trwa 1-3dni. Chyba ze spora nadwaga to 5. Czy to czas w którym można zabić sie jedzeniem? Dukan szkodzi tym co cos słyszeli ale wiedza lepiej i sa na 1 fazie miesiąc, nie jedzą mięsa tylko same jogurty.jedzac wolowine i jajka - cale, bo tez slyszalam bajki ze zoltek nie można, nie ma tuszczu? Jest pewnie więcej albo tyle samo co u większości z was na redukcji.
Ja jeszcze dodam, że na Dukanie można się otłuścić po uszy. "Chudy nabiał" to nie 0% tylko do 5%, więc w naszej nomenklaturze półtłuste sery wchodzą. Ryby: łosoś, pstrąg, śledź, makrela. Nieobrzynanie tłuściejszych fragmentów z drobiu. Stosowanie łyżki oliwy jest jak najbardziej dozwolone. I jajka, całe!, a nie jakiś podły omlet z wód płodowych kurczaka.
W dniach warzywnych można się dosłownie zakopać lub utopić w zieleninie. Nigdy Dukan nie twierdził, że smętny plasterek pomidora załatwia sprawę.
Tylko to nie jest dieta dla wybrednych i kombinatorów - tu mam na myśli takich, co to nie zagęszczą sosu czy zupy gotowaną marchwią bo cukier, a za to będą wyszukiwac jakieś skrobie czy gumy.
Edytowany przez Cyrica 21 czerwca 2016, 13:12
21 czerwca 2016, 13:57
Po prostu, ciekawi mnie czemu 100g białka na Dukanie niszczy nerki, a 100g białka w normalnej diecie nie... robił ktoś research jakiś?
Bo przeciez to Dukan Samo Zło
21 czerwca 2016, 14:48
