Temat: Dieta Dukana Start !

ok, poczytam,

dziekuje za informacje

ja dzisiaj zaczynam mam nadzieje ze uda mi sie wytrwac bo nie wiem jak to jest tak jak nie robie zadnej diety to moge nie jesc duzo a jak tylko zaczynam robic jakas dietke to dostaje wilczego apetytu .....i ciagle mysle o jedzeniu  

 prosze

Magpaw - 1 dzien uderzeniowki przy 90 ponad kilo? dziwne... Ja startuje przeciez z nizszej wagi, a mi wiecej dukan zalecil... ale nie pamietam ile. co prawda sie go nie posluchalam i uderzalam 10 dni. masakra, ale to juz za mna.
Dziwne 1 dzien uderzenia, potem 5 dni warzyw z proteinami apotem piec dni znow samych protein ktore i tak jak uderzeniowka wygladaja...
Ja bym sobie bachnela wiecej - Ciocia dobra rada;]

Cześć dziewczyny,co dobrego dzisiaj gotowałyście dukanowskiego?A wskazóweczka na wadze schodzi  niżej?

> ja tez od pn jestem na uderzeniowce, narazie 2 kg
> mniej, na dzis przygotowalam sobie kurczaka
> smazonego w ziolach bez tluszczu; zastanawiam sie,
> jak dlugo ciagnac I faze, wg testu Dukana mial to
> byc 1 dzien, ale wydalo mi sie to za krótko,

 

Nie jestem ekspertem, ale przy Twojej wadze i ilości ile chcesz schudnac, faza 1 powinna trwać wiecej niz jeden dzien. Jak na moje oko 5-6 dni. Bo wiecej moze byc juz niebezpieczne dla zdrowia. Długosc 1 fazy zalezy od tego ile kg chcemy schudnac.

rano do kawki serniczek dukanowski na późne śniadanie jajecznica z cebulką, kurkami, wędzoną piersią z kurczaka i sosem pomidorowym bo pomidorów nie posiadałam. Na obiado-kolację myślałam o leczu, które kiedyś robiłam, ale na szczęście przed robieniem (bo chciałam dodać pierś i przyprawić) skubnęłam się, że przecież do tego używałam oleju i po raz kolejny mam piersi bez pomysłu co z nimi dzisiaj wyczarować.
Oczywiście tylko dlatego, że mam ograniczoną paletę surowców tzn. nie zakupiłam na dzisiaj warzyw :)

Ja też nie jestem ekspertem,ale pozwolę sobie zacytować kilka zdań z nowej książki dr.Dukana......."aby stracić do 5 kilogramów,nie należy zaczynać zbyt gwałtownie,1 dzień kuracji uderzeniowej może wystarzyć(...)aby stracić do 10 kilogramów ,proponuję rozpocząć dietę trzydniową kuracją uderzeniową(...),aby stracić od 10 do 20 kilogramów,kuracja uderzeniowa powinna trwać 5 dni(...),aby stracić ponad 20 kilogramów ,w przypadku poważnej otyłości,można przedłużyć fazę uderzeniową do 7 dni,a nawet do 10,oczywiście za zgodą lekarza."

ladytyska,co dajesz do leczo?może ja też się skuszę?

Ja robiłam leczko dosc czesto:)

A robie tak:

do odrobinki wody w garku dodaję cebulkę pokrojoną, trocheczosnku pokrojonego, wrzucam paprykę czerwoną też pokrojoną. Po jakimś czasie dodaje pokrojoną cuknieie. Dla smaku duzo ziół- zioła prowansalskie, pieprz, oregano, bazylie. No i do tego albo pokrojoną piers z kurczaka wczesniej ugotowaną, albo szukałam czasem jakiejś mało tłustej kiełbaski ktorą drobno kroiłam i wrzucałam na wrzącą wodę, zeby troszkę ejszcze tłuszczu wypalić i dodawałam potem ją do lecza. Pyszne wychodzi;)