Temat: Dieta Dukana od 6 września 2010

Dzisiaj ładny proteinowy dzień bez grzeszków  

Rano porzadne dukanowe śniadanko, klopsy z piersi z sosikiem koperkowym na obiadek, ptasie mleczko do kawki

co do rytmów 5/5 podobno najefektywniejszy ( dla mnie bardzo trudny) 1/1 najłatwiejszy ale ciężko się chudnie

teraz mam 3/3 a właściwie 3/4 ( bo jakoś nigdy mi proteinowa niedziela nie wychodziła)

może waga pod koniec tygodnia bedzie moją przyjaciółką  i wykaże jakiś spadek, bardzo bym chciała

zaczynamstudia ale witaminki z warzyw też są bardzo ważne a przecież i tak i tak schudniesz :) Co jeśli potem przejdziesz do III fazy i potem okaże się, że to zbyt drastyczne przejście? Bo przecież te 3/3 załóżmy to są 3 dni PROTEIN i 3 dni PROTEIN+WARZYW, nie samych warzyw :P Wiec nie lepiej trzymać się tego tak jak wszystko, skoro to i tak działa? 

jagoda lekarze to durnie,  a co nam pisane to i tak bedzie

WITAJCIE ;-))) dzionek pracowity , intensywny ruchowo. Pozazdrościłam rozmachu w diecie i stworzyłam sernik - siedzę z kawką i wcinam. W czwartek ostatni dzień p+w więc od piątku 5dni proteinek. Jakoś ide z siłą rozpędu i niech tak trwa ....

> WITAJCIE ;-))) dzionek pracowity , intensywny
> ruchowo. Pozazdrościłam rozmachu w diecie i
> stworzyłam sernik - siedzę z kawką i wcinam. W
> czwartek ostatni dzień p+w więc od piątku 5dni
> proteinek. Jakoś ide z siłą rozpędu i niech tak
> trwa ....Podajcie przepis na sernik chętnie skorzystam.

Składniki (na dużą okrągłą blaszkę):

• 1kg białego sera do sernika
• 7 żółtek
• 8 białek
• 4 łyżki skrobii/mąki kukurydzianej
• 1 szkl mleka
• zapach waniliowy (ok.10kropel)
  
• 6 łyżek słodzika w płynie (1łyżka słodzika=3łyżeczki cukru)

Ser, mleko, skrobię, żółtka, słodzi i zapach waniliowy dokładnie zmiksować. 5 białek ubić na sztywno i dodać do masy serowej. Wychodzi płynna masa. Wylać do formy wyłożonej papierem do pieczenia i piec w 180st. Po około 50 min pieczenia wyłożyć na sernik bezę: 3 białka ubić z 2 łyzkami słodzika. Piec ok.20-25min do zarumienienia się bezy i suchości patyczka. Zostawić do wystygnięcia. Sernik nalezy do tych, które opadają po wyjęciu z piekarnika, więc Wasza beza również opadnie w tym miejscu, gdzie opadl sernik.

Wsadzić do lodówki i tam przechowywać. Ze względu na ilość skrobii/mąki kukurydzianej cały sernik ma nam wystarczyć na 4 dni.Przepis ze strony  www.dukan.blox.pl

ja osobiscie zrobiłam bez dodatku skrobi i wyszedl pycha to obok to pianka z jogurtu i żelatyny:)

> Dzisiaj ładny proteinowy dzień bez grzeszków  
> Rano porzadne dukanowe śniadanko, klopsy z piersi
> z sosikiem koperkowym na obiadek, ptasie mleczko
> do kawki co do rytmów 5/5 podobno
> najefektywniejszy ( dla mnie bardzo trudny) 1/1
> najłatwiejszy ale ciężko się chudnie teraz mam 3/3
> a właściwie 3/4 ( bo jakoś nigdy mi proteinowa
> niedziela nie wychodziła) może waga pod koniec
> tygodnia bedzie moją przyjaciółką  i wykaże jakiś
> spadek, bardzo bym chciałaMoja Droga! już tylko 1 kg do osiągnięcia sukcesu życzę aby to nastąpiło tuż ,tuż.

A ja dziś zrobiłam sobie galaretkę rybną na kolejne dni, a na jutro pyszne leczo, bo w końcu mogę zjeść warzywa
Dobrze, że można jeść rybki bez ograniczeń, bo właśnie spałaszowałam całego łososia wędzonego :P

bianexx: ta pianka wygląda smakowicie. Jak ją zrobiłaś?