Temat: Dieta Proteinowa - przepisy

KANAPKA PANINI
Przygotowanie bazy:

 Połączyć w misce:

- 1 łyżka otrąb pszennych

- 2 łyżki otrębów owsianych

- 3 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku, 

- 2 jajka 5 kropli aromatu śmietankowego,

- 1 łyżeczka drożdży. 

Olej nanieść papierowym ręcznikiem. Smażyć z dwuch stron. Przeciąć na pół wzdłuż.

Do środka wkładamy 20 dg sera żółtego, szynkę i warzywa(ogórek,pomidor,kapusta) można dodać sos czosnkowy

UWAGA!!! żółty ser można dopiero w III fazie! Ale kanapki bez niego też są dobre;)

bez zbędnej skromności kochane moje - cała prawda o proteinach:

http://vitalia.pl/forum1,74745,0_Dieta_proteinowa_-_dukan_tylko_nie_to.html

Panna.Demonia wierz mi, każda z nas wie czym grozi ta dieta. ale po to czytamy książkę i stosujemy się do wszystkich zasad żeby uniknąć tych złych wpływów diety. poza tym po to chodzi się do lekarza i na kontrolne badania, żeby mieć kontrolę nad dietą. A ty nie wiem po co rozsyłasz ten link po wszystkich forach... nikt ci nie każe tej diety stosować więc bądź tak miła i nie ingeruj w nasze wybory! Dorosłe jesteśmy i potrafimy same o siebie zadbać!!!!!!

zgadzam się z pinadcoladą, może zamiast uświadamiać nas, to uświadom jakieś anorektyczki, które biorą sudafed albo inne leki na przeziębienia żal

Witam, zamierzam zacząć dietę Dukana. Chciałam zapytać czy w pierwszej fazie mogę jesc takie bułeczki czy chlebuś na jakie dajecie przepisy czy nie? Bo w pracy nie mam możliwości innego żywienia, tylko kanapka w rękę i do pracy. I czy mogę np zwykłe płatki cornflakes lub takie http://www.e-commerce.pl/Dr-Oetker-M-sli-Chrupkie-bananowe-Vitalis,37618.html albo te nestle fitness np takie http://www.nestle-fitness.com/promo/14days/pl/#/produkty-nestle-fitness/platki-nestle-fitness-and-yoghurt ??? Waże w tym momencie ok 62 kg a mój cel to jakieś 10 kg mniej. Ile czasu może mi to zająć? I czy to prawda że po pierwszym dniu tej diety będzie widać rezultaty? Zalerzy mi aby schudnąć bo za miesiąc mam wesele kuzyna. Była bym wdzięczna za jakieś rady i wskazówki. A i czy to prawda że można zrobić sobie w pierwszej fazie jeden dzien diety drugi normalny? i tak przez kilka dni?

gołąbki

pierś z indyka

wątróbki drobiowe

pieczarki

cebula

1 kostka warzywna do zalania gołąbków

sos pomidorowy z puszki ja lubię te krojone pomidory z czosnkiem

Wszystko zmielić przyprawić i nadziewać w kapustę . Ja dałam do żaroodpornego naczynia i na 20 min do mikroweli .Przykryłam folia do żywności którą tez można uzywać w mikrofalówkach  . Można piec w piekarniku lub w brytwance na kuchence

Z tego samego farszu zrobiłam kotlety mielone dodając jajko i otręby .

Hej! Jestem tu nowa i mam prośbę. Czy ktoś może przesłać mi na e-maila książkę? Z góry dziękuję! kass240@op.pl

Witam
Na początku chciałbym wszystkich powitać
Zaczynam się odchudzać, jako laik na chwilę obecną zacznę obserwację forum by wiedzieć co jeść.  Pozdrawiam

wszystkich zapraszam na wątek dieta proteinowa - ciąg dalszy i nowy, tu dodajemy tylko przepisy

Magdalenki

1 łyżka otrąb pszennych
2 łyżki otrąb owsianych
2 jajka
1 łyżeczka przyprawy do piernika
kilka kropli aromatu waniliowego
2 łyżki słodzika do pieczenia
2 łyżki mleka w proszku
2 łyżeczki proszku do pieczenia

Otręby zmielić. Jajka, przyprawę do piernika, zapach i słodzik ubijać przez minute. Dodać resztę składników i ubijać minute. Łyżkę masy nakładać do foremek. Piec 5-10 minut w 140C. Ja polałam sobie jogurtem nat. wymieszanym ze słodzikiem