Temat: Dieta Proteinowa - przepisy

POST EDYTOWANY PRZEZ UŻYTKOWNIKA.

UŻYTKOWNIK NIE ZGADZA SIĘ Z ZAPISAMI REGULAMINU.

Hejka Dziewczęta
Jak po weekendzie????

Cynamonki (faza I i II)
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżka otrębów pszennych
- łyżka mąki kukurydzianej
- 1 białko
- 1 lub 2 słodziki
- niepełna płaska łyżeczka cynamonu
- szczypta sody oczyszczonej
- maślanka (ja użyłam o smaku pieczonego jabłka, ale oczywiście bardziej zalecana naturalna :), można ją rówież zastąpic kefirem lub jogirtem nat.)

Wszystkie suche składniki połączyc, dodac białko z jajka i dolewac po troche maslanki, tyle, by uzyskac konsystencję nie za gęstą, nie za płynną, jak np na nalesniki. Nakładac łyżką, formując małe placuszki. Smazyc krótko (ok minutki, może półtorej z każdej strony) na teflonie bez tłuszczu. Z takich proporcji wyszło mi 7 placuszków :)
Można polac jogurtem lub innymi wariacjami :) Myślę, ze fajne na śniadanie - troszkę słodkie - miły początek dnia :) ale też syte :)

Ja mam przepis na takie placuszki troszkę inny - bez mąki kukurydzianej
łyżka otrąb pszennych i owsianych
2 tabletki słodzika
cynamon
1 łyżka serka homo
jajko
Wszystko razem wymerdać i na teflon :))))

Hej :)

Dziś pierwszy dzień tejże diety i moja ostatnia nadzieja na odchudzenie sie póki nie wyjde w kostiumie kapielowym :)

Pozdrawiam

nataliszonik

Nataliszonik w takim razie trzymam kciuki :D

zapewne nie wniosę nic nowego ale :

Sałatka z kurczakiem :
1 główka sałaty lodowej
1 duży ogórek
0,5 jogurtu naturalnego 0,1% z lidla
1 podwójna pierś z kurczaka
sól, pieprz, słodzik, przyprawa do kurczaka, kwasek

gówkę sałaty rozdrobnić na kawałeczki, ogórka poszatkować, dodać jogurt, soli i pieprzu wdg uznania, odrobinę słodzika 2-3 tabletki najlepiej rozgnieść, dodać odrobinkę kwasku
pierś z kurczaka upiec albo usmażyć na patelni bez tłuszczu dodając sól i przyprawę do kurczaka, pod koniec smażenia poddusić dolewając troszkę wody, poczekać aż odparuje, pierś rozdrobnić na kawałeczki i dorzucić do sałaty, wszystko dokładnie wymieszać, podawać tak aby kurczak był ciepły.

Ps przepis wykombinowany samemu i wypróbowany jakieś 15 min temu wypas

że tak zapytam dziewczęta gdzie zaopatrujecie się w składniki beztłuszczowe jak serek homogenizowany i tym podobne ? w sieci np społem, lidl, netto nie ma takich rzeczy z kilkoma wyjątkami :)

W M1, Lewiatanie, Ziko, ABC, PoloMarket, Tesco, Auchan

nataliszonik uda Ci sie! to naprawde fajna dietka i smaczna