Temat: Dieta Proteinowa - przepisy

Sorry, że pociągnę ten off temat :) Droga siganne :) więc to jest tak , że po 1 w tym wątku są nei tylko przepisy na 1 faze:)
Po 2.:) w  pierwszej fazie można stosować małe ilości cebuli czy ogórka konserwowego, jak pisze Dukan, jako przyprawy, można to robic także w dni białkowe na 2. fazie. Wydaje mi się , że czytałaś "nie potrafię schudnąć", jest jeszcze ksiażka "metdoa dra dukana" i wydaje mi sie że jest lepsza , bardziej czytelna. Sa w necie ebuki :) a co do kukurydzianych: skrobia tak, mąka nie. Skrobię najtaniej można dostać w sklepach z odżywkami dla sprtowców, jednak stanowi tez jedynie dodate do diety, można chyba 1 łyżke dziennie, a co do otrąb: MUSZĄ być 3 łyżki dziennie: 3 łyżki owsianych, lub 2 łyżki owsianych + 1 łyżka pszennych - otręby mają za zadnie regulować persystaltykę jelit która może być zaburzona przez niedobór błonnika. a co do produktów do których masz wątpliwości: jest sporo wątków gdzie są prezentowane np serki homogenizowane (ja kupuje w netto serek Emilki - 500g za 3,5 zł). Trosze poszukaj po forum, napewno wszystkiego się dowiesz:) ja zaczynając pół roku temu też byłam zupełnie zielona:)

Dzięki za odpowiedź :) ... Dobrze, że te otręby to mus, nie wiedziałam o tym i mam teraz okropne problemy z zaparciami :(

Muszę Ci pogratulować spektakularnego sukcesu! :) ... 20kg? Brawo! :) ... Zrzuciłaś to wszystko właśnie z Dukanem? :)
(Przepraszam za off-top! Chciałam na PW, ale Rubensja nie zaznaczyła takiej możliwości :D )

Mam super przepis, może już ktoś wpadł przede mną na taki pomysł, ale jeśli nie to spróbujcie koniecznie bo danie jest pyszne!

Mozna by mu nadać roboczą nazwę KEBAB:

użyłam piersi z kurczaka (poprosiłam panią w sklepie aby jedną podwójną pierś mi zmieliła i taka porcja starczyła mi na 3 dni)może być zmielona lub drobno posiekana

pół małej cebulki posiekanej

jeden pokrojony w drobną kostkę ogórek kiszony

przyprawa złocista do kurczaka lub gyros/kebab

po łyżeczce koncentratu pomidorowego, jogurtu naturalnego i musztardy

Pierś podsmażyłam na patelni bez tłuszczu razem z przyprawą, potem dodałam ogórek i cebulkę, na koniec koncentrat, jogurt i musztardę-podsmażanie tego wszytskiego razem trwało jakieś 5-8minut. w tym czasie przygotowałam naleśniko-omlet:

jedno jajko

około 1/4szklanki chudego mleka

1,5łyżki skrobi kukurydzianej

szczypta soli

Wszytsko razem mieszamy i wylewamy na rozgrzaną patelnię teflonową, zmiejszamy ogień dopiero kiedy na wierzchu naleśnika widac że masa "zastygła" przewracamy na drugą strone, wtedy na pewno sie nie rozpadnie.

Przełożyłam naleśnik na talerz a na wierzch wyłożyłam farsz, zwinąć sie nie dało bo za dużo farszu mi wyszło :)

Zdjecia nie zdąrzyłam zrobic bo zjadłam zresztą na spółkę z moim 2 letnim synkiem któremu bardzo przypadło do gustu to danie, tak jak i mi!

mam pytanie czy te przepisy są dopuszczalne w 1 fazie diety Dukana?

Jeśli chodzi o mój przepis na KEBAB i naleśniczek to jak najbardziej! w II fazie mozesz dodać do farszu dodatkowo np pomodorki, pieczarki i inne ulubione warzywa.

A ja dodam, ze do KEBABa zamiast nalesnika smialo mozna dodac placek otrebowy - ja tak to robilam, i dodawałam sos z jogurtu "greckiego" i posiekanego korniszona, i przypraw

mniam!

to pochrumam na kolacyjke sobie :)