Temat: DUKAN- reaktywacja :-)

bardzo dziękuję. tak. naczytałam się mnóstwo opinii na ten temat, większość osób była zadowolona z efektów, ale marudzą, bo spowrotem to wróciło. a dlaczego? ponieważ wracali do dawnych nawyków. a ja dziś I dzień II fazy :) mogłam zjeść warzywo! jakie to cudowne uczucie po tych 6 dniach :D ale jest dobrze, głodna nie jestem. zrobiłam sobie na kolację sałatkę z tuńczyka i jajka :)) pycha będzie mniam mniam! 
a waga pokazała rano 86.4kg :D huraaaa!
Ciebie naprawdę podziwiam, mam nadzieję, że wytrwam i dzięki temu nauczę się zdrowego odżywiania.. bo jeszcze tydzień temu wciągałam przed kompem chipsy :D

I niestety, u mnie organizm przyzwyczaił się do takiej diety i po prostu przestałam chudnąć. 2 miesiące i tylko 1 kg w dół. Nie mam więc wyjścia, jak tylko zmienić dietę na inną :(

Cześć wszystkim

Właśnie od jutra wracam na dukana, to moja ukochana dieta, na innej nie umiem wytrzymać i się zmobilizować, dukanowskie spadki bardzo motywują i cieszą i tylko tą dietę jestem w stanie utrzymać. Byłam już kiedyś na dukanie ponad 2 miesiące i schudłam 17 kg, ale potem zaszłam w ciąże, po ciąży zapuściłam się totalnie i wreszcie teraz, 2 lata po urodzeniu córeczki wracam do Diety. 3majcie kciuki i wam życzę również powodzenia

Cześć BlackBlesss: Witaj wśród dukających! Zaprosiłam Cię do znajomych. W pamiętniku i w tym temacie będę opisywać swoje zmagania z dietą.Chętnie poczytam jak Ci idzie tym bardziej, że już raz ją przerabiałaś, więc jesteś weterenką z niezłym spadkiem.

Faza I- 6 dni (25.05-30.05włącznie) 4 kg mniej z 92kg na 88kg

Podsumowanie: 4kg to nie za wiele jak na taką wysoką wagę jak moja. Poza tym mimo, że codziennie wplatam do jadłospisu 2 łyzki otrąb owsianych, np w postaci omletu i piję od 1,5 l do 3l wody dziennie to mam problemy z wc już 4 dzień.

Faza II- dzisiaj jej pierwszy dzień: jeszcze nic nie jadłam i nie mogę się doczekać jak zjem dukanowe leczo dzisiaj.

80, niestety, problemy na DD  tzw toaletowe są częste, jedz dużo warzyw podczas PW, bo same białka na uderzeniówce i w zasadzie zerowa podaż węglowodanów robią niestety swoje....

uważasz, że 4 kg w 6 dni to mało? pamiętaj im wolniej chudniesz, tym trwalej, bezpieczna "dawka" chudnięcia, tak, aby zniwelować ewentualną możliwość efektu jojo, to ok 1 kg tygodniowa nawet i mniej, ok 1/2 kg, wierz mi, TAKIE chudnięcie daje trwalsze efekty

 i staraj się jeść ok 5 niewielkich posiłKów dziennie, PAMIĘTAJ

DUKANKAA dzięki za opinię. Może masz rację co do tych 4kg. Trzeba się cieszyć tym co jest. Przepraszam Cię za moją niekulturalną odpowiedź na Twojego wcześniejszego posta. Byłam wtedy jakoś cały dzień podminowana.

80-tka, ja też chętnie poczytam o twoich zmaganiach na dukanie, 4 kilo to bardzo ładny wynik, tak jak mówi Dukankaa im wolniej tym nawet lepiej bo trwalej, mi też już pewnie nie będzie tak spadało jak za pierwszym razem, ale trudno ważne byle by na stałe ! 3mam kciuki :)

Zaproszenie oczywiście przyjęte :) dziękuje

hej dziewczynki ; )) jak wam idzie? ja mam dziś wielki dzień :) dokładnie dwa tygodnie temu zdecydowałam DUKAN i dukam.. i jest extra ; D

waga pokazała dziś 85kg! ; o miazgaaaaaa. jakoś wybiło mi obojczyki, stanik odstaje ( czyli cycki będą mniejsze ale to dobrze ) no i w spodniach jest luz. w końcu noszę jakieś fajne paski! 

JAZDA! dziś ostatni dzień PW i znowu zaczynam P. będę tęsknić za warzywkami do soboty.. ale dziś jeszcze zjem coś pysznego ;)

Byłam na Dukanie i po diecie szbko wszystko mi wróciło (o ile nie z nawiazką), bo dieta nie wyrobiła mi żadnych zdrowych nawyków, do tego szybko zapomniałam o proteinowych czwartkach, a i wygłodzona po diecie rzucałam się na jedzenie. Ogólnie na samej diecie bardzo słabo się czułam. Nie wiem może "za miętka" byłam ;-) Teraz zrzuciłam 10 kg zdrową dietą i ćwiczeniami i póki co trzymam się ;-) Wyrobiłam sobie zdrowe nawyki, jem zdrowo, nie głodowałam, dobrze się czułam. O wszystkim mozna przeczytać w moim pamiętniku.

7 dzień II fazy- 5/5   waga: 87,5kg  

Wymiary po 2 tygodniach (25.05-06.06): Biust minus 1,5cm, Talia minus 3,5cm, Brzuch minus 2,5 cm, Biodra minus 1 cm, Uda minus 2 cm ,waga minus 4,5 kg