Temat: Dieta South Beach(plaż południowych)

jak i ja;)

Dzięki dziewczyny za rady, teraz już wiem co robić:)

a ja nie moge dorwać nigdzie słodzik bez tego świństwa :( wszedzie w składnie ten związek a jego nie mozna spożywac poniewaz IG wynosi ponad 160 :/ bede musiała poszukać maldo twojego :)

:) ten w płynie to ostatnie odkrycie, bo jest tańszy od takiego sproszkowanego, a do serka go dodaję. jest bardzo słodki kilka kropelek wystarcza za dwie łyżki cukru, ten w tabletkach to do kawy dodaję. Słodzę tylko te dwie rzeczy. Nic więcej.

Jestem 10 dzień na diecie SB I fazy i zauważyłam,że napoje ze słodzikiem wcale mi nie smakują (przed dietą nie mogłam obyć się bez słodyczy).    W pierwszych dniach diety nie słodziłam wcale, bo chciałam szybko schudnąć, a później stwierdziłam, że mogę słodzić słodzikiem, ale już mi nie smakuje słodkie. Dziwne, ale się cieszę bo to był mój prawdziwy nałóg wszystko mogłam rzucić tylko nie słodycze!Ciekawe czy w drugiej fazie też nie będę potrzebowała słodyczy? Może coś wiecie na ten temat?

Sama się przekonasz za 4 dni ;)   :P

No dobra, to idę zjeść śniadanko zamiast słodniej bułeczki fasolkę szparagową
pozdro

ja wracam od poniedziałku :) tym razem mame wciągam i niech tylko spróbuje cos zrobic to ja normalnie udusze

Ja od dzisiaj plażuje razem z mamą no zobaczymy jak długo :D podzrucam pare dobrych przepisów :)
Niedozwolone produkty zapisze na czerwono ja ich używam w ramach 75 kcal najczesciej sa to przyprawy: musztarda, keczup, chrzan, łyżeczka majonezu light.

A'la knysza SB:
Składniki: Pierś z kurczaka, przyprawy, zestaw warzyw.
Połowe piersi z kurczaka solimy(nie rozbijamy), rozcinamy robiąc taką kieszonke jak ma bułka od knyszy (uwaga łatwo przeciąć), w środku smarujemy troszke koncentratem pomidorowym, chrzanem lub musztardą. następnie do środka wkładamy, plasterek jajka, pomidorka, pokrojoną kapuste białą lub czerwoną(mozna i dwie), plasterek ogórka, papryki czerwonej i co Wam sie z warzyw tam zmiesci dozwolonych. Spinamy wykałaczkami góre (rozcięcie) i wrzucamy do piekarnika :) az miesko bedzie mięciutkie a w środku warzywa ciepłe.

Zapiekanka SB:
Składniki: pierś z kurczaka, pieczarki, cebulka, koncentrat, plasterek żółtego sera.
Pierś z kurczaka ubijamy :) (żeby była cieńka) solimy, pieprzymy do smaku. Następnie smarujemy ja koncentratem pomidorowym. Wcześniej ścinamy cebulkę na oliwie i pieczarki. Rozkładamy na mięsku. Zcieramy na tarce plastekek CHUDEGO SERKA ŻÓŁTEGO i rozsypujemy równomiernie :) Kładziemy wszystko na jakąś blaszke i wrzucamy do piekarnika. Zasada jak wyrzej czas: dokąd miesko sie nie upiecze.

Gołąbki SB:
Składniki: 1 duża włoska kapusta, 1 kg pieczarek, 80 dkg mielonego chudego mieska, 1 duża cebula, sól, pieprz, przyprawy.
Pieczarki pokroić drobno lub zetrzec na tarce. Podsmażyć cebulke i pieczarki na oliwie. Wystudzic. dodac wszystko do mielonego miesa i przyprawić. Sparzyć liscie kapusty. Napełniac je wcześniej zrobionym farszemi po zawijać. Niewykorzystane liście ułożyć na dno garnka, na nie gołąbki. Piec na małym ogniu 45 minut lub w piekarniku.
SOS: podsmażyć cebulke na oliwie dodac pomidoru świeze lub z puszku (potłuczone) , przyprawić.

Ryba pieczona:
Składniki : płat mintaja, cytryna, koncentrat, estragon, pomidory, cebulka, przyprawy.
Rybe natrzec cytryną, posypac estragonem i innymi ziołami. zeszklić cebulke na oliwie. Posmarowac koncentratem, posypac ta cebulką, można dodac pare lasterków pomidora. Zawinąc w folie i do piekarnika :)

Aj zrobiłam sie głodna jak wróce dorzuce jakies sałatki :)

Mniam.... gołąbki i te cuda z cyca kuraka sobie zrobię...:) dzięki Zadziorna