Temat: Mogę przytyć

3, 5 msc

Pierwsza sprawa: nie możesz aż tyle teraz jeść. Rozchorujesz się, naprawdę. Nie tylko Twój organizm tego nie wytrzyma, ale i psychika - potem nie będziesz mogła już tego zatrzymać i nabawisz się bulimii. Nie przekraczaj 2500kcal i zobacz, co z tego wyniknie. Trzymaj się też zasad zdrowego żywienia - 2kg płatków kukurydzianych to nie jest metoda, Twojemu organizmowi potrzeba teraz wartości: dużej ilości BIAŁKA (żeby odbudować mięśnie, widzę po podanym jadłospisie, że tego Ci bardzo, ale to bardzo brakuje), witamin i soli mineralnych. Jedz dużo nabiału, chudego mięsa (na początku możesz źle znosić dużą ilość tłuszczy), ryb, warzyw, może jakieś pełnoziarniste pieczywo. Do słodyczy wcale nie masz się zmuszać. Jeżeli zaczniesz dostarczać organizmowi odpowiednich wartości, na pewno zacznie przybierać na wadze, zobaczysz. Także spokojnie.

Druga istotna rzecz: zmiany wagi powinny wynosić do 5% masy ciała na miesiąc. Co oznacza, że do września wolno Ci przytyć ok. 2-3kg, więcej może Ci zaszkodzić. Jeżeli podejdziesz do tego z rozwagą, już pod koniec września będziesz wyglądać dużo ładniej, a niedługo potem osiągniesz cel. Nie szalej, bo do niczego dobrego to nie doprowadzi.

Najlepiej idź do dietetyka, przynajmniej raz - ustalić najlepsze wyjście dla Ciebie, odpowiednią dietę i plan przybierania na wadze. Do tego, osobiście doradzam rozważenie wizyty u psychologa - pomoże Ci się uspokoić, nabrać dystansu i wiary w siebie.

Poszukaj też może Vitalijek, które zmagały się z anoreksją i porozmawiaj, jak one sobie z tym poradziły. Właściwie, jesteś na bardzo dobrej pozycji, bo nie dość, że zauważyłaś już problem, to nawet zaczęłaś z nim walczyć a co więcej - Twój organizm jeszcze nie odmawia przyjmowania pokarmu. Także spokojnie, głowa do góry i do przodu! Trzymam mocno kciuki i myślę, że wiele innych dziewczyn też.

tak się nie da, mozesz udostępnić jakieś swoje zdjęcia z przed i po?
przepraszam że tak wypytuję, ale to naprawdę jest dla mnie ważne

throughout Chyba nie zamierzasz tego wyczynu powtarzać?

throughout, uczenie się odchudzania od anorektyczki to nie jest dobry pomysł.... Lepiej pomyśl o zdrowym schudnięciu.

Dzięki tyle że ja mam niepochamowany apetyt na płatki
po prostu nie wytrzymam dnia bez nich
czasami jak sie nimi najem biore obiad do pokoju i ląduje w reklamówce < często tak jest > bo by mnie w domu zabili jakby wiedzieli że nie jem obiadu
ja nie mogę bez nich rzyć to jest uzaleznienie
jak zaczynam je jeśc musze skączyć do końca
jem bez pochamowania
zawsze sobie mówie ,, zjem tylko troche '' ale zawsze kączy się na min 300 g
nawet już odmierzyłam raz 100 g i powiedziałam aby mi schowali reszte gdy zaczełam jesc i się skączyło pojechałam specjalnie do sklepu aby mieć więcej .
Zawsze jak się najem ich po kolacjii chce mi sierzygać i mówie sobie
- ,,więcej ich nie kupie '' ale nast dnia znowu nabiera mnie na nie ochota

throughout zdj które mam na moim koncie są obecne a wcześniejsze mam ale na innym kompie

nie ja nie będę tego powtarzać, po prostu zaciekawiło mnie to

nie ja nie będę tego powtarzać, po prostu zaciekawiło mnie to

twój pamiętnik jest udostepniony tylko dla ciebie wiec nie moge zobaczyc zdjec