Temat: Mogę przytyć

Ja bym postawiła na bialka i dużo zdrowych tłuszczy. Jesz dużo, ale niezbyt zdrowo. Wcinaj na zdrowie orzechy (100 g to ok.500-600kcal),tłuste ryby - łosoś, makrela, okraszaj obficie potrawy oliwą, pij pełnotłuste mleko słodzone miodem, makarony, wieprzowinę, awokado,sery (np.camembert,a na słodko - serek mascarpone z wiórkami czekolady). Do zup dodawaj śmietanę, dodatki typu makaron, grzanki, paszteciki lub pierożki.

To sposób na zdrowe przytycie. Od siebie dodam,że kiedyś utyłam 3 kg (tak, tak, niewiele i zrzuciłam) na żelkach,frytkach i chipsach. To pewnie najprostszy sposób, ale niezbyt zdrowy. Chociaż, gdybyś frytki upiekła w piekarniku, oblewając je oliwą i przyprawiając, byłoby zdrowo

A pamiętnik ci blokują, jeżeli masz niedowagę, w trosce o innych użytkowników. To niedorzeczne, bo z niedowagą można walczyć tak samo jak z nadwagą, więc po co te blokady? Ja też mam lekką niedowagę i cóż - nikt nie może do mnie zaglądać. Ale nie jestem wychudzona

spadlo jej tyle bo nic nie jadla.!! kobiety po co tak pytacie..chcecie byc natakiej diecie jak ona?? kochana... ty jesz platki kukurydziane i owoce... i tak liczysz kalorie...musisz jesc konkretne jedzenie...chleb ziemniaki miesoo wszystko...wtedy przytyjesz...bo tk to bezsensu

pytają bo same chcą tyle ważyć..

też bym chciała.. wtedy bym jadła tony słodkości by trochę przytyć bez wyrzutów sumienia 

to swietnie, ze uswiadomiłas sobie ze tak niska waga nie jest dla ciebie zdrowa i nie mas zoporów przed jedzeniem, ale tak jak dziewczyny pisza- nie rób z siebie śmietnika. Poza tym nie warto rozpychać sobie żołądka jedzac tony płatków, bo jak juz przytyjesz do tych 53 kg to może ci byc potem trudno to utrzymac, a stad łatwa droga do bulimii( paradoksalnie dotyka ona własnie wielu dziewczyn po anoreksji, które na nowo odnalzały przyjemnosc w jedzeniu i nie potrafiły tego zatrzymac)
Twój organizm jest wyniszczony, brakuje ci najwazniejszych składników, minerałów... no i zgaduje ze masz problem z okresem, wiec musisz włączyc przede wszystkim zdrowe(bądz jakiekolwiek) tłuszcze- orzechy, oliwe itp, bo tony płatków możemaja dosc kalorii zebys przytyła, ale wartosci potrzebnych do odzyskania zdrowia juz nie. Wiem co mówie bo sama miałam kiedys podobny problem- miałam przytyc pare kilo, bo bylam wychudzona, nie miałam okresu itp No to zaczełam sobie dogadzac- w ciągu dnia jadłam jak na diecie, produkty 0 % itp, a wieczorami oglądałam z rodzicami filmy i jadłam pare misek lodów, batoniki, czekolady. I chociaz przytyłam pare kilo to nic nie ruszyło.
Dopiero jak znalazłam równowage tzn. włączyłam do jadłospisu duzo łososia, orzechów i innych wartościowych produktów, odżywiam sie zdrowo jednak jedzac ulubione slodycze( ale juz bez takiej przesady jak wtedy), to poprawił sie stan moich włosów, samopoczucie, no i z hormonami tez wszsytko zaczyna sie układać
Trzymam za cb kciuki ;)

ja również wierzę że Ci się uda, ale pomidorowa na obiad to mało, moja siostra na rozpisce od dietetyka  miała solidniejsze jedzenie( na schudnięcie) jakieś duszone ziemniaki z masłem i cebulka\ą+ mizeria śmietana+ ogórki do tego kurczak,albo duszona łopatka..to jest obiad.

ale ja jem jogurty i jajka i kurczka no ale zawsze gdy zjem np jajecznice z 3 jajek czuje sie jakbym nic nie zjadła tak samo jest z obiadem ja naprawde muszę zjeśc dużo oby się najesć .Nie lubie uczucia głodu a wiem ze płatki mnie zapchają .Kocham np serek wiejski jesc ijem go bardzo często jajka jem co 2 dzień .
A z tym pamiętnikiem to zmeniłam wage na fikcyjną ale gdy zaznaczam aby wszyscy mogli oglądać ten pamiętnik  wyskakuje mi że DANE NIE ZOSTAŁY ZAPISANE . na kolor czerwony

ale ja musze jeśc bardzo dużo bo np jak byłam u cioci jadłam 5 posiłków normalnych tak jak wszyscy a nawet czasami dokładki to schudłam 2 kg .
GOTOWE
 CHYBA MOŻECIE JUŻ WCHODZIĆ NA MÓJ PROFIL

a ile masz wzrostu ? 

174 a waga dzis rano  42.5