Temat: Czemu tyje ?

Witajcie !
W ostatnich dniach zauważyłam że wiele przytyłam co mnie nie ucieszyło. Pierwszym objawem było to że spodnie które nie dawno kupiłam są JUŻ za małe. Bałam się wejść na wagę... Nie weszłam za bardzo się obawiałam.
Pokażę wam mój plan dnia :

Rano 6:00 wstaję - poranny bieg 30 min.
6:40 - przygotowuję 1 śniadanie
1 śniadanie :
•Płatki kukurydziane z mlekiem lub chleb razowy 
• Albo, jogurt naturalny z bananem
6:50 - jadę do pracy, jakieś 5 min.
Do 15:00 jestem w pracy
Po pracy idę do domu i jem obiad
Obiad : 
•Warzywa na patelni, ryż, i zupa warzywna (najczęściej)
15:30 - idę na siłownie, jestem tam 1 godz.
16:30 - wracam do domu, idę tam 30 min.
17:00 - jem kolację 
Kolacja :
•Jajka na miękko lub kefir z bułką
•Albo.. Chleb pełnoziarnisty z serem i pomidorem.
17:30 - odpoczynek
18:30 - Wieczorne ćwiczenia, brzuszki, przysiady, 6 weidera
19:30 - Wchodzę na vitalię
20:30 - Kładę się

Wiem że wcześnie się kładę ale muszę bo jak chce wstać to nie mogę jak się kładę 0 23:00

To jest prawie dzisiejszy plan dnia... oprócz tego że się nie kładłam o 20:30, nie zdążyłam zjeść 2 śniadania... Szkoda....

Dobra, dlaczego przytyłam ?



Nie przeczytałem Twojego posta a już praktycznie znałem odpowiedź;) nie jesz mięsa, przez cały dzień jesz niemal tylko i wyłącznie węglowodany, nie ma aminokwasów, które pomagają mięśniom spalać tłuszcz, nie ma białek, Twój organizm przez intensywny wysiłek i niską jakość spożywanego pokarmu odkłada zapasy energii...a jak odkłada? Zwiększając tkankę tłuszczową...
Wydaje mi się, że masz za dużo węgli w diecie. W ogóle jakoś mało odżywczo to wygląda, a przy treningach potrzebujesz więcej zdrowych kalorii.
Pasek wagi
jak dużo ćwiczysz . powinnaś jeść więcej
Bo jesz źle!
Jak można nie jeść od 6,40 do 15 .....
 
Na siłowni jest spotkanie towarzyskie a nie trening :) skoro masz siłę w domu ćwiczyć
Dieta do bani, trening do bani dlatego tyjesz 
Pasek wagi
Bo jesz za mało i organizm kumuluje kalorie zamiast je spalać?
nie myjesz się po bieganiu? żidziesz taka mokra do pracy? obleśne
Duzo wiczysz, malo jesz. W pracy jesz czy tylko w domu?
Pasek wagi

chris1986 napisał(a):

Nie przeczytałem Twojego posta a już praktycznie znałem odpowiedź;) nie jesz mięsa, przez cały dzień jesz niemal tylko i wyłącznie węglowodany, nie ma aminokwasów, które pomagają mięśniom spalać tłuszcz, nie ma białek, Twój organizm przez intensywny wysiłek i niską jakość spożywanego pokarmu odkłada zapasy energii...a jak odkłada? Zwiększając tkankę tłuszczową...

To tez chcialam napisać;D
Pasek wagi

EwelinaEwelka napisał(a):

Bo jesz źle!Jak można nie jeść od 6,40 do 15 .....

normalnie, jedzenie co 3h to mit

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.