© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
3 września 2018, 15:42
U mnie dziś nic specjalnego bo jakoś nie chce mi się gotować:/ ryż z warzywami :) ale chętnie poszukam u Was inspiracji :)
3 września 2018, 15:54
U mnie tez tydzień stracony. Duzo słodkiego wpadło. Nocki dwie nieprzespane, młody ma bostonkę, cały język w nadzerkach i cierpi biedak.
W ogóle jakoś to wyzwanie mnie nie nakręciło tak jak ostatnie do działania. Mam nadzieje, ze się ograne i zacznę wreszcie działać a nie tylko gadać.
A na obiad, zjadłam bułkę z serem.
3 września 2018, 17:06
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem <3
3 września 2018, 17:52
U mnie dziś mielony <3 z pomidorkami i cebulką
3 września 2018, 19:59
U mnie na obiad ziemniaki z sosem, udko i buraczki
4 września 2018, 09:16
Naleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem <3
czy możesz podać jakie składniki na naleśniki, ile czego - bo u mnie już kilka prób i jest jakaś masakra, tyle się nawkurzam, że potem bez przyjemności jem
4 września 2018, 09:27
A ja dopiero doczytałam, że +10 punktów za mniejszą wagę sama mam doliczyć i tak w pierwszym tygodniu nazbierałam 54 punkty i sama przed sobą awansuję na 9 miejsce razem z agn.rydz. Także ten tego mam motywację :)))
Zmieniłam :)
4 września 2018, 10:06
czy możesz podać jakie składniki na naleśniki, ile czego - bo u mnie już kilka prób i jest jakaś masakra, tyle się nawkurzam, że potem bez przyjemności jemNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem <3
Robię z pierwszego lepszego przepisu na naleśniki z internetu :) Z tej ilości składników wychodzi 9-10 naleśników
1 szklanka mąki (u mnie pół na pół orkiszowa i żytnia)
2 jajka
1 szklanka mleka 2%/3,2%
3/4 szklanki wody gazowanej
szczypta soli
3 łyżki oleju
Kiedyś robiłam z mleka bez laktozy to ni chu chu nic nie wyszło... nie polecam...
4 września 2018, 10:08
Wyniki punktowe dodane 
Chciałam również wyróżnić osoby o największym tygodniowym spadku wagi, gratulacje 
| 1. | Winnie74 | -2,2 kg  |
| 2. | Kiyanka yummy.banana | -1,7kg  |
| 3. | agn.rydz | -1kg |
