© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
16 sierpnia 2018, 12:03
Poprzednia edycja Kolejna edycja
Zapisy zamknięte
Czas trwania: 5 tygodni
20 sierpnia 2018 (poniedziałek) - 23 września 2018 (niedziela)
W tej edycji zastępuję w prowadzeniu Dominika47
Zapraszam wszystkich serdecznie do 68 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 68 zbieram do poniedziałku 20 sierpnia 2018 do godziny 9-ej.
2) Akcja trwa do 23 września. Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy wtorek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty, numer tygodnia rywalizacji i sumę uzyskanych punktów - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal czy poniżej PPM). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez numer1233ppf 19 września 2018, 08:58
31 sierpnia 2018, 22:26
Balonkaa - zrobiłam to co mogłam zrobić bezpłatnie, wszystkie wyniki idealne.
1 września 2018, 20:59
Tak słabego dnia to ja jeszcze nie miałam.... A to wszystko dlatego, ze zachciało mi się wyjść wczoraj na miasto. Wróciłam koło 3, mega zmarzłam... Wstałam przed 7, bo musiałam do domu wracać. Dziś całe popołudnie przespane, plecy nadal bolą... Waga wczoraj wskazała 81,9; a dziś 82,4 :c to wszystko z tego niewyspania... Trudno, taką wagę sobie jutro wpiszę, następnym razem wynik będzie lepszy :)
A u Was jak tam ?
2 września 2018, 00:16
Corinek - znajdź dobrego endykronologa, a najlepiej poczytaj o tarczycy na blogu Małgosi qchenne-inspiracje.pl :) Małgosia jest dietetykiem, ma bardzo dużą wiedzę na temat tarczycy i pomogła już bardzo wielu dziewczynom. Można u niej także zamówić dietę dedykowaną tarczycy (po wysłaniu aktualnych wyników badań). Bardzo często spotykam się z lekarzami, którzy bagatelizują rolę diety w codziennym życiu i twierdzą, że nie ma ona znaczenia :(
To nie reklama, nikt mi za to nie płaci ;) Po prostu obserwuję Małgosię od dłuższego czasu i wiem, że to, co mówi ma sens.
Balonkaa - Powodzenia w nauce! Ja też chyba będę wracała do nauki. Aż się boję ;))
U mnie ten tydzień był bardzo intensywny w pracy, więc nie było czasu na trening, bo od rana do nocy przy komputerze, ale w weekend nadrabiam.
2 września 2018, 19:36
Mój tydzień to jakaś porażka, dieta niby ok, ale ciągle jakieś słodkie. A w piątek byłam na ślubie i imprezie potem. No comments.......
Myślę, że to wszystko stres przedwrześniowy. Ten rok szkolny będzie dla mnie ciężki, bo ważny dla dzieci (dwoje z nich w kwietniu ma egzaminy).
Od jutra ,,czysta micha"- obiecuję sama sobie.
2 września 2018, 21:45
Mój tydzień był w porządku ale weekend to pooooopłynęłam jak nigdy.. Impreza z grillem- pół biedy-alko 2 kieliszki,mięsa 2 kawałki dziczyzny,puszka pepsi, niczym się nie objadłam, oprócz...szarlotki- mojego ukochanego ciasta- kolega upiekł tak obłędną że zjadłam ze 4 kawałki i dziś poprawkę dwoma sporymi jako hmm obiad ;) ....+ odsypianie wczorajszego więc zero aktywności ;) zdaje się że spadki pójdą się gonić ;)
2 września 2018, 22:33
Ja się w końcu zebrałam w sobie i dałam z siebie prawie 100%, bo dieta przez dwa dni była średnia. Jutro się okaże na ile byłam skuteczna w działaniach. :)
2 września 2018, 22:59
Ja poszalalam w sumie caly dlugi weeknd... Od piatku czuje ze nic tylko jem i to nie to co powinnam... Nic to jutro nowy tydzien i czysta micha, wiedzialam ze dopiero od wrzesnia sie bede ogarniac wiec wrzesien jest ogarniam sie...
3 września 2018, 06:50
Jutro robię podsumowanie 2 tygodnia, pamiętajcie o uzupełnieniu tabelek :)
3 września 2018, 07:36
U mnie ten tydzień to totalny reset od diety i ćwiczeń. Nie robiłam po prostu NIC, więc najprościej będzie po prostu wszędzie wpisać zero 
Ale za to w sobotę byłam na pokazie bielizny LiParie i na spotkaniu z Jolą Lewicką. Wspaniała babeczka, dostałam motywacyjnego kopa i mam nadzieję, że wreszcie ruszę z miejsca 
3 września 2018, 08:44
Kiepsko zakończyłam wakacyjny tydzień. Wzrost wagi o 0,9 
