© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
18 lutego 2017, 10:21
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53
ZAPISY ZAMKNIETE
Czas trwania: 5 tygodni
20 luty 2017 (poniedziałek) - 26 marzec 2017(niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 53 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 53 zbieram do poniedziałku 20 lutego 2017 do godziny 12-ej.
2) Akcja trwa do 26 marca 2017 . Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) W każdym tygodniu wpisujemy aktualne daty i numer tygodnia rywalizacji - ułatwia to tworzenie rankingów.
6) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt. wyżej.
7) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej normy.
8) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
9) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać prawidłowo! Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na Vitalię. U mnie sprawdza się przeglądarka chrome i opera.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez Faina 20 lutego 2017, 13:54
1 marca 2017, 22:38
szczesliwabyc - no i super, a podjadania orzechów sie nie masz co wstydzic. Gorzej jakbys podjadała czekolade czy frytki ;)
2 marca 2017, 09:41
Faina- dzięki serdeczne za ogrom pracy i fajne podsumowanie. I oczywiście gratuluje spadku wagi :)
damagbi - ciesz się swoimi osiągnięciami i tym, że sobie wszystko układasz. Innymi się nie przejmuj - zawsze będzie ktoś, kto będzie próbował dowartościować się Twoim kosztem ale to nieistotne. Rób swoje i się na tych dziwnych ludzi nie oglądaj wcale. Ty zajdziesz dalej a oni będą się kisić we własnych żalach.
Balonkaa - we wtorek zaszło słonko ale jednak się nie rozpadało więc bieganie zaliczone. Dziś ponownie się wybieram - zimno jest ale słonko świeci pięknie :) AAAaaaa w ogóle gratuluje 1 oddawania krwi :)
Savanna1988 - mój ślub jest miesiąc po Twoim - 16 września :) Na wspólne odchudzanie zawsze jestem chętna :) Co prawda za Twoją wagę w dniu ślubu dużo bym dziś oddała hahahaaaa 
(bo z tego co widzę to mamy ten sam wzrost) jednak każdy utracony kg będzie suuper i będę się cieszyła :) Zresztą najmniej kiedyś ważyłam 62,5 kg i wyglądałam jak patyk więc może nie będzie tak źle :) A co do tortu to też coraz częściej myślę o naked cake :) Tylko do tej pory na żadnej imprezie nie jadłam takiego, który nie byłby wysuszony po bokach :( Ta paskudna masa cukrowa jednak trochę chroni biszkopt przed wysychaniem. W ogóle to wielki ukłon za zdalną organizację wesela 
SzczesliwaByc - gratuluję samozaparcia i motywacji :)
Dziewczyny bardzo Wam dziękuję, za motywację - dawno już tyle nie ćwiczyłam :)
2 marca 2017, 10:31
A ja ślubu swojego nie mam, ale 19.08 mam być świadkiem na ślubie siostry, więc chcę też dobrze wyglądać. Także mam podobny terminarz jak Wy ;-) Tzn u mnie jeszcze w połowie czerwca wesele, ale już widzę, że celu nie osiągnę... W lutym schudłam w sumie całe 0,8 kg :(
2 marca 2017, 11:41
LuckyClover, fajnego kopa daje ta Rywalizacja, prawda? 
ja czasem spogladam na tableki innych i mysle 'nie no, tyle dziewczyn ma dzis 2-3 za cwiczenia, tez musze ruszyc tylek' 
SzczesliwaByc, wg mnie kazdy numerek na minusie jest osiagnieciem i nalezy sie z niego cieszyc, ja nie schudlam nic w lutym 
i zauwazylam, ze mam dni, w ktorych czuje sie dobrze w swoim ciele, zwykle jak kilka dni pod rzad jem lekkostrawnie, czesto mono-meale itp, czuje sie tak lekko (pomimo 30kg nadwagi haha). Takze jaka wage bys nie miala w czerwcu czy w sierpniu, jesli bedziesz czula sie lekko to i bedziesz wygladala lepiej. Pewnosc siebie jednak duzo robi
2 marca 2017, 14:25
dziewczyny, wczoraj nie zdazylam rano, bo troche problemow w rodzinie meza mnie poderwalo do pionu, ale dzis nadrobilam i mam podsumowanie lutego... -14cm w obwodach i -2.7kg. Nie jest zle! W marcu stawiam na treningi Ewki i jej Wyzwanie Bikini. Zobacze co lepiej na mnie podziala, bo w styczniu podobne mialam spadki.
2 marca 2017, 22:22
brawo gabie, piękny wynik! A z Ewka jak ćwiczysz, trzeba kupic płytę czy jest online?
3 marca 2017, 00:23
Dzięki za wsparcie, dziewczyny! 
Wiem, że ktoś taki sprawia, żebym się źle czuła, ale to nie jest racjonalne. Ale bardzo mocno pracuję nad tym, żeby mieć ich zdanie gdzieś.
Gabie, gdzieś czytałam, że bezpieczne dla stawów jest bieganie, gdy ma się mniej niż 80 kg. Ale zawsze sobie myślę, że dla stawów jeszcze bardziej szkodliwa jest otyłość. Także sama biegałam jak ważyłam więcej, a i niedługo, jak się zrobi cieplej zamierzam do tego wrócić. :d
3 marca 2017, 09:13
Dziewczyny, dzis osiagnelam kolejny swoj cel. Wyszlam z otylosci do nadwagi!!!! Teraz kolejny to najgorszy odcinek, bo 7 z przodu 
Faina czesc jest na youtube,a czesc mam. Na razie cwicze na poziomie poczatkujacym, ale czekam az przejde do zaawansowanych. Nie czuje sie jeszcze na to na silach
3 marca 2017, 09:44
gabie, serdeczne gratulacje!! 
sama czekam na ten dzien...jeszcze troche 
az takie ciezkie to wyzwanie? wow...szkoda, ze nie mozna kupic tych filmikow w wersji elektronicznej (do sciagniecia na stronie itp), ja nawet nie mam gdzie odtworzyc plyty
3 marca 2017, 11:13
faina dla gabie sprzed 1 i 2 ciazy to bulka z maslem. Dla gabie 2 lata pozniej, to juz jest wyzwanie jesli chodzi o treningi, to spokojnie mozna robic te, ktore sa na youtube zamiennie jesli nie masz tych, ktore ona proponuje. Ja np. wole skalpel od secretu, bo czuje jak bardziej brzuch angazuje i o to mi teraz glownie chodzi. Jak przejde do zaawansowanych, to masz turbo, killera lub szesciominutowki, ktore sa meeeega wymagajace, ale daja tez super rezultaty (przetestowalam).Takze wstawia swoja diete i jak dla mnie jest super dobra, nie chodze glodna, tylko musze dodawac sobie kcal, bo tam jest nieco ponad 1700 lub 1800kcal, a moja ppm teraz to 1740kcal, takze nie moge tej diety tak bezkrytycznie stosowac. No ale ja lubie miec dokladnie rozpisane co mam jesc, teraz albo cos sobie dodam extra, albo zwyczajnie robie wieksze porcje.
