Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 53, 20.02-26.03.2017

Balonkaa, w takiej sytuacji to zrozumiale  ale az 450ml? czemu tak duzo?

gabie13, bardzo zasluzone pierwsze miejsce! motywujesz chyba nie tylko mnie  

Podejrzalam dzis na wadze i po raz pierwszy od przeszlo 6 tygodni zobaczylam 94.8! Nawet nie wiecie jaka mam nadzieje, ze to sie utrzyma i nie wroce na 95-6, mam dosyc tego zastoju

Hej Dziewczyny


Faina dziekuje za podsumowanie  WOW dziewczyny moje gratulacje, co za podium, ho ho czarno widze, ze mi sie jakos uda tam kiedys wcisnac


Faina jesli chodzi o poTreningu, to ja mam cel 55kg do konca kwietnia, hmmm wazylam kiedys mniej, wiec cel nie jest dla mnie wybujany, jak bede wazyc 59.9kg to bede plakac ze szczescia i juz wtedy bede szczesliwa na maxa a kazde 0.5kg mniej to bedzie tylko bonus. Troche mnie martwi krotki czas jego realizacji, bo to +/- 10kg do zrzutu i to mnie juz zastanawia. Jesli chodzi o cwiczenia to jestem bardzo zadowolona. Mam 3 dni cwiczen silowych konczacych sie interwalami i 2 dni cwiczen cardio. I szczerze pierwszy tydzien na cwiczeniach silowych plakalam, doslownie laly mi sie lzy, bo bylo mi tak ciezko plus flustracja, bo uswiadomilam jak slaba jestem. Ale drugi tydzien byl juz lepszy a teraz musialam zwiekszyc ciezary, bo tamte mnie juz nie meczyly byly zbyt lekkie 
Co do diety czasem mam z nia problem, bo mieszkam zagranica i  trudno mi dostac ser bialy albo jakis typ ryzu czy kasz, ale jakos to probuje konsultowac i wymieniac. Dieta sie najadam i czasem nie moge w siebie wcisnac nawet, ale pierwsze dwa tygodnie byly straszne dla mnie, bo ilosc bialka byla dla mnie okropna, ciezko bylo sie przyzwyczaic. Bylo mi niedobrze, zbieralo na wymioty, wiedzialam, ze musze duzo pic, bo takie moga byc konsekwencje i pilam ponad 3 litry dziennie i tak to nie pomagalo, ale sie przyzwyczailam. Choc czasem jak 5 dni z rzedu wcinam x jajek zajadam kurczakiem to mnie nosi hahaha  Podsumowujac to jestem zadowlona, bo cm mi bardzo leca, choc moze nie jestem zadowolona z tego ze stracilam ich tyle w piersiach, ale juz tak mam jak chudne to zawsze do gory i tam juz szkielet a na dole solidny tluszczyk dalej sie trzesie jak galaretka


LuckyCover ja mam slub 17 sierpnia 2017 i przerazam mnie to na potege hahaha Przygotowanie slubu w Polsce mieszkajac w UK nie jest takie przyjemne, naprzyklad omija nas degustacja tortow  A ty kiedy masz swoj?  Moze razem sie odchudzamy do slubu?


Ja chyba musze tez zlozyc postanowie, ze nastepny slodycz w najblizszym czasie to bedzie TORT WESELNY, pewnie bedzie badziewny i przeslodzony, bo wybierzemy cos w ciemno hahahaha  Marzy mi sie Naked cake, bo nie ma tej wstretnej masy cukrowej


Damagbi nie pozwalam Ci sie przejmowac facetami, przestan oni maja "kompleks malego dolnego przyjaciela" i probuja sobie to zrekompesowac chamskim zachowaniem!!!! Ja myslalam, ze chodzi o jakies laski takie co wiesz zajada hamburgera i zagryzajac ciastem, maja talie osy, waza 50kg i ma min.170cm wzrostu, nie wiedza co to tradzik, maja super geny i sie taka fladra jedna z druga wywyzsza jakby wszystko wiedzialy o swiecie, choc nigdy na nic ciezko nie musialy zapracowac i o siebie szczegolnie dbac, bo im to natura wszystko dala, choc na ogol rozum nie idzie z takim genami w parze To takie laski mnie wkurzaja i czesto czuje sie gorsza przy nich, a potem jestem wkurzona na siebie, ze po co ja sie w ogole kims takim  przejmuje - kolo obledu - wiem

Faina - no tyle się oddaje (jako honorowy dawca). Bo do zwyklego badania to kilka sekund i gotowe ale i tak zawsze mialam stresa i slabo mi się robilo na samą mysl hahaha  a tu 15 minut siedzialam podlaczona do okablowania i sie ze mnie sączylo 

Zazdroszcze, ze mozesz oddawac krew, bo ja nie moge na to, ze biore tabletki na alergie. Moj kiedys oddal i jak "lezakowal" po oddaniu to zemdlal, ja sie tak wystraszylam, bo byl taki huk on my prawie 2 metry wzrostu i kawal faceta. Potem mu EKG zrobili, trzasl sie, wtrynil 2 tabliczki czekolady, wipil sok marchwiowy i mu powiedzieli, zeby wiecej juz nie oddawal krwi  Najprawdopodobnie byl przemeczony i dlatego byla taka reakcja ale co sie strachu najedlismy to masakra

Savannna, dzieki za dokladny opis, juz wiem, ze ich dieta nie jest dla mnie  ale pomysle o planie treningowym, na razie jeszcze probuje tego co moge bezplatnie gdzies dostac, ale jak sie nie sprawdzi to kupie gotowy.
Co do tortu to pewnie z polecenia kupisz jakis smaczny ale faktem jest, ze te weselne najczesciej sa straaasznie slodkie.

Balonkaa, sadzilam, ze na badania tyle oddajesz oddalam kilka razy jak bylam mlodsza, teraz jakos sie boje haha. 

Ja tez sie balam i do konca nie wiedzialam czy oddam ale mielismy w pracy akcje oddawania krwi z okazji dnia zolnierzy wykletych wiec nie chcialam sie wylamac :P

Hmm nie jestem pewna czy mialabys taka sama diete jak ja, bo jak wypelniasz ta swoja wstepna ankiete jaki cel chcesz osiagnac, to wybierasz na czym Ci zalezy I jaki mniej wiecej typ sylwetki Cie interesuje. Ja wybralam wysportowany i moze dlatego tyle bialka. Ale bylo tam chyba z 5 typow sylwetki: patyk - sucha modelka, zakroglana-kobieca, koksu i cos jeszcze bylo ale nie pamietam co  Moze byly dwa rodzaje koksow, lekki koks i mega koks ale nie wiem na 100%

tez wybralam wysportowana  ale dlaczego nie dalo sie zmienic wagi docelowej? Przeciez kazdy ma inny kosciec i predyspozycje 

Hej. Podczytuję Was ale nie pisałam ostatnio - nie mogłam się wyzbyć podjadania (orzechów i rodzynek), więc było mi wstyd. Od dzisiaj koniec z tym... I przy okazji się pochwalę, że wczoraj będąc w centrum handlowym obeszłam wszystkie knajpki (łącznie z mc i kfc) i stwierdziłam, że głodna jestem, więc coś sobie zjem - ten raz mi nie zaszkodzi... Podchodząc do ostatniej i chcąc już wrócić do jakiegoś fastfooda pomyślałam - hej, jaki raz mi nie zaszkodzi? A co z ostatnim 1,5 tygodnia, kiedy sobie na takie razy (ale domowe) pozwalałam... Koniec... I odeszłam :D Czuję dume :) 

Brawo SzczesliwaByc! Madry wybor  teraz bedzie juz z gorki!