© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
4 marca 2016, 13:07
Zdrowa Rywalizacja Punktowa, część 43
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Czas trwania: 5 tygodni
07 MARCA (poniedziałek) - 10 KWIETNIA 2016 (niedziela)
Zapraszam
wszystkich serdecznie do 42 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym
polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się
nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia, to miejsce
jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą
potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację,
wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście
nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie
zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady: NIE PISZEMY W TEMACIE DO CZASU ROZPOCZĘCIA EDYCJI. PROBLEMY Z WKLEJENIEM TABELKI SĄ WYJAŚNIONE PONIŻEJ. W RAZIE POTRZEBY PISZCIE NA PRIV NIE W TEMACIE.
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 43 zbieram do NIEDZIELI 06.03. do północy.
2) Akcja trwa do 10 KWIETNIA 2016 . Potem kolejna część...
3)
Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie
ranking - zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona tabelka = chęć uczestnictwa.Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych - wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5)
Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy nasza grupa będzie pełna i
gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i o niczym. Do tego
czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego zaśmiecania. Czyt.
wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną
przyjęte do grupy (głodówki, diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się
osób dążących do wagi poniżej normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie
się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą się po kilku dniach i
są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie
musicie pisać postów z prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją
tabelkę automatycznie jesteś zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli
masz problemy ze skopiowaniem i wklejeniem tabelki polecam zmianę
przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej wszystko powinno działać
prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze są problemy, więc
Firefox jest raczej niezbędny;) Innym sposobem jest wklejenie tabel do Worda i z Worda na vitalię. Wszelkie problemy proszę zgłaszać do mnie w wiadomości.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia – pod koniec edycji napiszcie proszę ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry (mierzymy najszersze miejsca)
5) Wiek (jeśli ktoś bardzo nie chce, to nie jest to obowiązkowy punkt).
Edytowany przez MaggieBlond 7 marca 2016, 09:28
9 marca 2016, 23:04
Te ostre zawodniczki o których piszemy :) sprawia że wiruje powietrze od samych nicków :) Szacunek za znalezienie czasu na ćwiczenia :)
9 marca 2016, 23:04
Jak na razie idzie mi dobrze, ale jutro będzie ciężko... Mam 10 godzin zajęć, od 8 do 18, więc jeśli będę chciała wyrobić swoją normę ćwiczeń, będę musiała ostro się spiąć jak tylko wrócę. Z dietą powinno być dobrze, już sobie naszykowałam prowiantu, tylko jeszcze litr wody zabiorę i postaram się go wypić między zajęciami. Trzymajcie za mnie kciuki ;)
10 marca 2016, 07:39
Trufla gdzie to taka wspaniała instruktorka? ;-)
chyba, że Ty też tyszanka i pytasz o konkretny klub? 
fakt, że byłam zmęczona po całym dniu i dodatkowo przytuliłam słupek tylnym zderzakiem (na szczęście nie widać), ale i tak jakieś endorfinki się wydzieliły jutro znów, dzisiaj regeneracja 
10 marca 2016, 08:26
u mnie organizm sam sie prosi az regeneracje, a miala byc dopiero w sobotę, ale coz, wczoraj o maly wlos nie wyszlam w połowie stepu ale jakos dotrwalam do końca zajec.
Na szczęście okazalo sie ze moja waga z weekendu to glownie woda, resztki po zlej diecie i @, najadlam sie strachu, nie wazylam sie przez dwa tyg i mi nagle pokazala +3.5 kg i zastanawiam sie jak to mozliwe, wykluczylam wine wagi, bo zmienilam i wchodzilam 3 dni z rzędu , ale na szczęście szybko to schodzi teraz, wiec lzej na sumieniu;-);-) ale gdyby nie zrp to mogloby pewnie sie zamienic w tłuszczyk, a to nie byłoby dobre
Milego dnia !
10 marca 2016, 08:33
10 marca 2016, 08:44
zolzaaaa, eeeej a nie chciałabyś chodzić? Ja uwielbiam zajęcia z Iwoną Knieć, w Revitalu na U prowadzi zumbę we wtorki, środy i piątki i tam chodzę, ale chyba w jakiś dzień jest w ActivePoint koło CityPointa
10 marca 2016, 08:52
A ja z tej grupy osób, które nie lubią ćwiczyć w grupie. Wolę sama w domu. Ciężki tydzień w robocie to niestety odbija się na ilości ćwiczeń :( Mam nadzieję, że kolejny tydzień już będzie lepszy, bo na razie to mam tyły właściwie w każdej dziedzinie życia i zaczyna mnie to dobijać ;)
10 marca 2016, 09:27
10 marca 2016, 09:33
zolzaaaa, to daj znać jak się zdecydujesz ja też mam tylko 2, max 3 wieczory na wyjście na jakieś ćwiczenia, więc chodzę tylko na zumbę, bo to lubię, na inne mi szkoda marnować "wyjście"
10 marca 2016, 13:13
Zumba to fajna sprawa, co prawda nie lubię zajęć tanecznych, ale są taką zabawą bardziej niż tańcem, bardzo pozytywnie nastrajają. Kiedyś chodziłam dosyć często.
Z ćwiczeń w domu to lubię stepper (mały, można łatwo schować), zazwyczaj zakładałam słuchawki, włączałam jakąś w miarę energetyczną muzykę i dawałam czadu 45 min :) Teraz na okres ciąży pożyczyłam koleżance, po porodzie planuję do niego wrócić.
