© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
12 sierpnia 2015, 16:34
Ważę 84 kg. Mój cel to 64-65kg. Potrzebuję motywacji i wsparcia, dlatego liczę na Was:)
Edytowany przez violetgirl 12 sierpnia 2015, 16:35
13 sierpnia 2015, 23:10
13 sierpnia 2015, 23:15
Ja bieganie zumbe i ćwiczenia z Chodakowska na zmianę. Staram się 5 razy w tygodniu.
13 sierpnia 2015, 23:24
Ale upały nie pomagają, bardzo ciężko się zmobilizować także około 21 albo i później ćwiczę.
13 sierpnia 2015, 23:24
Ale upały nie pomagają, bardzo ciężko się zmobilizować także około 21 albo i później ćwiczę.
13 sierpnia 2015, 23:36
Ja bieganie zumbe i ćwiczenia z Chodakowska na zmianę. Staram się 5 razy w tygodniu.
Ale to już jest w realizacji czy tylko w planach? 
13 sierpnia 2015, 23:41
Tak jest a co będzie dalej czas pokaże
Edytowany przez Kudarek 13 sierpnia 2015, 23:42
14 sierpnia 2015, 08:43
troszkę juz jeżdżę wiec pupa się przyzwyczaiła ☺ jednak po dłuższej przerwie trzeba na nowo się męczyć ☺morał takize trzeba jezdziś minimum 2 razy tyg ☺
Edytowany przez ewek89 14 sierpnia 2015, 08:44
14 sierpnia 2015, 09:37
Hej dziewczyny.
Grzecznie się wybiegałam (6 km, slow jumping). Trochę słabo, ale wczoraj wieczorem dałam sobie wycisk (ponad 6 kilometrów, szybkie tempo). Potem rozciąganie i grzecznie śniadanko + roziąganie.
W zamrażalniku czekają na mnie lody z maślanki i banana <3.
Pozdrawiam pijąc zieloną kawę (POLECAM!)
Trzymajcie za mnie kciuki ;( Jutro mam grilla i postanowiłam pozwolić sobie na 4 piwka, szaszłyka, kiełbaskę i mięsko. I mnóstwo, mnóstwo surówki. ;)
14 sierpnia 2015, 09:40
6 km nieźle Nienibylandia :) Jaki czas??
Ja biegam od jakiegoś czasu ale brak mi systematyczności, w ćwiczeniach zresztą też ... trzeba zebrać się w siłe w końcu kurcze ...
14 sierpnia 2015, 10:48
Ja niestety tylko rowerkiem jeżdżę. Takie jakiś wewnętrzne przeświadczenie ze szkoda czasu na siłownie, swoja drogą stan zdrowia nie pozwala mi chodzić na siłownie a tym bardziej na fitness. Może jakieś brzuszki dorzucę i cieczenia na smukłe ramiona.
