© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2011, 13:36
Ok laski, jest taka sprawa - po świętach ( jak pewne większość ;) ) mam tu i tam za dużo. Głownie chodzi mi o brzuch, uda i ramiona - o zgrozo. I mam taki pomys, żeby ustalić wspólną wersję i:
1. Wybrać jakąś diete
2. Ćwiczenia - ile, kiedy, jak i gdzie
3. Pisac o swoich osiagnieciach
To jak? Kto jest ze mna? Do lata jeszcze sporo czasu, ale im wczesniej zaczniemy tym lepiej dla nas - bo w bikini trzeba wejsc!
16 stycznia 2011, 23:12
Jeśli chodzi o rower stacjonarny to moj polazike 250 kcal po 20 km (czyli jakies ~35 min) bez zadnego obciazenia, srednia predkosc ok 30 km/h, czyli calkiem lajtowo :)
Zazdroszcze wam, ja nie moge biegac :(
17 stycznia 2011, 00:06
17 stycznia 2011, 08:56
17 stycznia 2011, 10:18
17 stycznia 2011, 10:32
17 stycznia 2011, 10:52
17 stycznia 2011, 10:52
a ja dziś zamierzam zjeśc krokieta na obiad, może być?
Urodziny jak najbardziej trzeba świętować! :D
17 stycznia 2011, 10:53
17 stycznia 2011, 11:33
