© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
9 stycznia 2011, 13:36
Ok laski, jest taka sprawa - po świętach ( jak pewne większość ;) ) mam tu i tam za dużo. Głownie chodzi mi o brzuch, uda i ramiona - o zgrozo. I mam taki pomys, żeby ustalić wspólną wersję i:
1. Wybrać jakąś diete
2. Ćwiczenia - ile, kiedy, jak i gdzie
3. Pisac o swoich osiagnieciach
To jak? Kto jest ze mna? Do lata jeszcze sporo czasu, ale im wczesniej zaczniemy tym lepiej dla nas - bo w bikini trzeba wejsc!
15 stycznia 2011, 18:05
15 stycznia 2011, 18:29
15 stycznia 2011, 23:17
16 stycznia 2011, 04:00
Tak jak myslalam, wizyta u babci i pewnie nawet pare kilo w gore, nie pozwoli odejsc od stolu predzej....
A na piersi to mi wszyscy zawsze mowia ze pompki - jak nie zwykle, to robione tak samo ale opierajac sie o sciane np. Nie probowalam nigdy, ale ponoc dziala :)
16 stycznia 2011, 09:55
16 stycznia 2011, 12:34
16 stycznia 2011, 18:03
16 stycznia 2011, 18:34
Hej laski! ;))
Od piatku udało mi sie zrzucic kilogram
Cóż, powiem prosto z mostu, nie mogłam się oprzeć ciastu jej mamy <3 i teraz mam wyrzuty sumienia..
Boje sie, bo sama mam urodziny 24 stycznia i zjem wszystko co mi wpadnie w ręce xD
Musze to jakos odpokutowac. Moze rowerek? Ile trzeba jeździć żeby spalić jakies 250 kcal?
16 stycznia 2011, 18:44
| Prędkość | Zużycie energii do przejechania 1 km | Zużycie energii w ciągu godziny |
| 8 km/h | 4,6 kcal/km | 37 kcal/h |
| 16 km/h | 8,4 kcal/km | 134 kcal/h |
| 24 km/h | 14,6 kcal/km | 351 kcal/h |
| 32 km/h | 23,3 kcal/km | 746 kcal/h |
| 40 km/h | 34,5 kcal/km | 1383 kcal/h |
16 stycznia 2011, 19:26
