Temat: 5 kg do zrzutu

dlatego lepij nie pic,bo zrec sie chce:(

Lola też musze obejrzeć. Lubie ogólnie ten program. Fajna z niej babka i dobrze tłumaczy. Sama schudła 12 kg i to nagrała. Nic nie działa i nie będzie działać. Może tylko delikatnie wspomagać, ale bez diety i ćwiczeń się nie obejdzie. Jasne w sumie niektóre powiedzą " a ja nie ćwiczyłam i schudłam. o. " Tylko że jak stosuje się tylko diete to wygląda się dobrze w ubraniu, a jak się ćwiczy to wygląda się dobrze też nago:) I ja właśnie to planuje. Chce wypracować sobie ciało żeby było piękniutkie i żebym nie musiała go chować:)
Zwisy nie są moim celem:P

EgyptianCat Hej! Dobrze, że się uaktywniłaś! Ładny masz trening i spooro tego. Ja też się nie oszczędzam więc piona!:D Dzięki za miłe słowa. Fajnie się czyta coś takiego. A teraz będziemy działały razem. Do celu!:*

Powiem wam dziewczyny, że mnie do alkoholu jakoś nie ciągnie, eh gdyby tak samo było ze słodyczami. Życie byłoby piękniejsze xD

Powoli zaczynam się denerwować bo zbliża mi się okres i waga idzie do góry... wrr... wkurzające to jest strasznie. Staje rano na wagę i co? Ale na szczęścia zaraz po szybko leci i mordka się cieszy;D

Zastanawiam się czy iść dzisiaj na siłownie, na basen czy w domu filmiki zrobić. Tyle do wyboru, że człowiek nie wie na co się zdecydować, a najchętniej to bym wzieła kocyk, słonecznik i herbatkę, walneła się na łóżko i obejrzała moje seriale ulubione:D
No ale niestety nie ma tak dobrze. Pracować trzeba bo dupa rośnie.

Dzisiaj na obiadek mam dorsza i sałatę z jogurtem naturalnym na słodko. Mogłabym takie obiadki jeśc codziennie.

a mnie dziewczyny po alko tak ostatnio przeczyściło że aż miło lekko się zrobiło  czyli i plus jakiś tego picia jest hi hi :))) 

Ja mam znów odwrotnie - jak piję nie mam apetytu. Nie ważne jaki to alkohol, czuję się pełna..

Ja wczoraj ani podczas picia(pilam rozowe wino musujace z woda mineralna) ani po nic nadplanowego nie zjadlam  Dzis od 4:30 nie spie bo obudzil mnie okropny bol brzuch-@ przyszla dzien wczesniejBoli mnie caly kregoslup w odcinku ledzwiowym,brzuch oraz uda.Cwiczen dzis(i pewnie 3 nastepne dni pocwicze tylko cos na rece+plecy) nie bedzie.Dobrze,ze 3 dni z rzedu zrobilam 4min ABS for womenWczoraj do tego 1h spaceru,hula hoop,podciaganie na drazku oraz cw.z ekspanderem.

trzymaj się dzielnie biedaku....

mi w tym tyg spadło tylko 0,4 ale dobre i to :) 

a ja mam pytanie odnoście romantycznej  kolacji przy świecach, robiłyście kiedyś?

Co można zaserwować żeby nie stać przy garach a żeby było smacznie i miło?

Makaron muszelki może? Szybko się robi.

Może grillowana pierś kurczaka  w jakiejś fajnej marynacie i sałata z różnymi warzywkami do tego? Makaron z pastą szparagową, brokułową lub inną? Smaczny pomysł na przystawkę to camembert + winogrona lub/i pomidorki koktajlowe. 

Pochwalę się... Waga pokazała spadek! Na razie tylko kilogram, ale w końcu coś się ruszyło. Zaprzyjaźniłam się ze skakanką- nie wiedziałam, że może dać taki wycisk podczas treningu.