Temat: 5 kg do zrzutu

no kobitki, do ostatniej chwili nawet juz z butami na nogach wymyslalam, zeby jednak zostac w domu, ale ze dupa mi wisi a lato juz praktycznie przyszlo to wyszlam, pobieglam, na schodach do mieszkania prawie ducha wyzionelam, a jak doszlam do siebie to jeszcze dowalilam Mel B abs i buns. Jestem dumna! Nawet dzis nie podjadalam, ale jak to przestrzega stare porzekadlo, lepiej nie bede chwalic dnia przed zachodem slonca ;)

Tikitiki ja jak pierwszy raz poszlam biegac (i jako laik oczywiscie wybralam mrozny poranek w najmniej odpowiednich ciuchach swiata) to po 100m dostalam takiego ataku smiechu, ze musialam stanac i odczekac ;) 

Smeag ten pomysl z rozpiska jak biegac jest fajny, sama spedzilam tak z dwa dni. Bardziej motywuje, a jak ktos ma kiepska forme to tym bardziej taki plan pomaga nie zrezygnowac. U mnie problem nie byl z forma, w sensie ze nie zaczynalam od zupelnego 0, bo bylam przyzwyczajona biegac na stacje 1.5km ale zlapanie pociagu to ogromna motywacja, a biegniecie ot tak dla przyjemnosci bylo dla mnie problemem :)

Mysle ze pomysl z zadaniami jest fajny, ale moze zrobic na zasadzie, ze kazda cwiczy i pisze co zrobila, albo mozna sie umawiac miedzy soba jesli ktos lubi robic to samo. Ktoras z was lubi callanetics? Ja mam w planie zrobic jutro :)

Teraz w ogóle jest moda na  bycie "fit", nie tylko na bieganie :) U mnie w pracy są prawie sami faceci i nawet oni dali się wciągnąć - zdrowe jedzonko przynoszone z domu, siłownia - a dodam, że to informatycy :D http://treningbiegacza.pl/training-plans/plan-tren... - tutaj jest ten plan treningowy, o którym pisałam.

Ja dziś mam dzień przerwy od biegania, ale planuję iść na rolki :) Mamy fajny tor wokół stadionu - 1 km długości, ciekawe czy uda mi się trzasnąć standardowe 10 kółek :)

faktycznie duzo ludzi lapie bakcyla do biegania =) gdy zaczynalam czulam sie troche glupio bo nie bylo to tak popularne i ludzie sie gapili, a teraz nikt juz nie zwraca uwagi, przynajmniej nie w negatywny sposob. Na palcach jednej reki moge policzyc ile razy probowalam jezdzic na rolkach :) ludzie zawsze tak fit w nich wygladaja :D

Dziewczyny jakie inne aktywnosci macie dzis w planach? Mecz? ;-)

Odnotowuję kolejny spadek -1kg.- odziwo bez ćwiczeń od dłuższego czasu.

Tak czy siak ten spadek mnie cieszy.

Miłego dnia.

Ja przez najblizszy m-c bede cwiczyc tylko 4 min ABS for women co drugi dzien plus czasem hula hoop.Jestem w PL i wzielam tylko hula hop bo w bagazu w samolocie nic wiecej nie zmiescilam.

Cześć! Chciałabym dołączyć, jestem na początku mojej małej, 6-kilogramowej drogi. Jak na razie jedyne, co robię to jazda na rolkach, rowerku stacjonarnym, marsze i proste, podstawowe ćwiczenia. Chciałabym zacząć biegać. Dlatego dziękuję smeag za wrzucenie tego planu biegowego dla ludzi bez żadnego doświadczenia, bardzo mnie zainteresował! 

Chciałam spytać o coś dziewczyny jeżdżące na rolkach - ile zazwyczaj robicie kilometrów, żeby być zadowolone z wyniku? 

na rolkach nie jezdze wienie pomoge  ale przywitac w grupie ladnie moge :-)  co do zrzutow to dziewczyny, ja wyluzowalam. fajnie byloby jeszcze ze 3 spasale jak ni etonie, noc na sile. wazniejsze jak dla mnie cm i ogolny wyglad ciala, jedrnosc itd. wiec sobie jakis fajny trening musze wykombinowac z ciezarkami itd.  moze ktos pomoze, zobaczy sie. 

powiedzcie ni, czy Wam tez sie tak po basenie chce spac? 

Ja tak żeby się zmęczyć, ale nie wyzionąć ducha, robię ok. 10 km w godzinę :) 

dobre jestescie dziewczyny, na rolkach to naprawde wyczyn, ja rowerem smigam ok 14 w 45 minut. srednia ok 20km/h. 

hello pieknosci, jak wam idzie? Ja niestety mialam faze objadania sie, nie wiem co we mnie wstapilo. Teraz mam ponad 5kg do zrzutu.