Temat: Dieta MŻ + ćwiczenia

chciałam założyć grupę dla wszystkich
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność

Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)

Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)


 

Waga początkowa

Waga obecna

Ubytek na wadze

 

Mrówek425

 50

 51

 +1

 

Zmotywowana1989

 69,8

 

 

 

Dotek86

 70,7

 70,7

 

 

MissPiggi

 70

 

 

 

Lenonnada

 53

 

 

 

hgrma

58

 

 

 

Tiranne

 69

 69

 

 

malutka1820

69,5

 

 

 

Cosmogirl89

 66

 66

 

 

DelgoParaSiempre

 

 

 

 

Cytrusekk

 55

 54

 -1kg

 

ybex82

66,6

 

 

 

Nerkaa

 64,6

 64,1

 -0,5

 

Nomorefat

 

 

 

 

Cookie

 63

 

 

 

Touch.me.all.over

 72

 

 

 

Ziaarenko

 53,5

 52,9

 -0,6

 

skier

 73

 

 


Pasek wagi
Heh u mnie .. brak ćwiczeń, ale to do jutra, od jutra postanowiłam wziąć się za sibie i w piątek rano zobaczyć chociażby 69 :) Może się uda :)

A tak dzisiaj bez planów .. O , na cmentarz idę do dziadka jemu też zrobić świąteczny klimat - tak jak zawsze to lubił :)
Ja szykuję się na świąteczną batalię. Muszę sobie rozpisać co, kiedy i ile zjem, żeby się nie obżreć i zaprzepaścić wszystko. Dietkę trzymam, ćwiczę również. Powoli do przodu :)

Oby do lata udało mi się zrzucić te 15 kg :) Dam radę?!

Dacie wszystkie radę!:*

u mnie ok:) Niby początki są najgorsze, ale jest świetnie! dziś 3 dzień bez słodkiego i kompulsu!

jak zawsze wagę podaję w niedziele: 53kg
ja też pomału szykuje się do świąt a konkretnie co i kiedy powinnam zrobić aby się wyrobić.A najchętniej to bym poszła spać i obudziłą się dopiero po świętach
Śniadanie: kawałek ananasa i kawałeczki czerwonej, zielonej i żółtej papryki
Obiad: pół torebki ryżu z sosem, żeberko, surówka
Kolacja: 2 plastry żółtego sera + kawałeczki papryki.

W międzyczasie schrupałam 3 kawałeczki śledzia i wypiłam 3x czerwoną herbatkę.

Plus ćwiczenia, oczywiście. Mierzyłam dziś się i mam mniej w talii i biodrach :)

śniadanko: owsianka z jogurtem i mandarynką

obiadek: rosołek, później gotowane udko, ziemniaczki i ogórki konserwowe

kolacja: bułka z naturalnym serkiem do smarowania, pomidorem i ogórkiem konserwowym


kolejny dzień zaliczony pozytywnie:)

Moja waga na dziś 50,5kg
ja jestem potwornie chora
ciagle spie
Pasek wagi
Moja dzisiejsza waga bez zmian - i tak dobrze, że nie przytyłam :)

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.