15 listopada 2010, 17:40
Hej
![]()
Jestem tu nowa i chciałabym zaproponować
3 tygodniowy plan :)
Polegał by on szczególnie na wzajemnym wspieraniu się .
Pomyślałam, że 3 tygodnie na początek by było ok :)
Potem można by było zrealizować kolejne etapy, o ile plan by wypalił
![]()
.
Wszystkie zasady mogłybyśmy omówić razem, żeby każdej z nas pasowało :)
Co wy na to ? Kto się przyłączy ? :)
15 listopada 2010, 18:54
magda06077- yhy
![]()
. podzielimy to na etapy. :)
Bo np jak byśmy wzięły od razy 6 - 8 tygodni to mogło by się rozpaść ;/
15 listopada 2010, 18:58
Drogie dziewczynki, mam do was pytanie, jeżeli oczywiście moge
![]()
.
Chciałabym żebyście mi doradzili co brać do szkoły na 2 śniadanie ?
rano jem przeważnie kanapke z chlebem ;/ a w szkole tradycyjnie kajzerka albo jakaś inna bułka np z serkiem topionym albo szynką :|
wiem że to niezdrowe, ale nie wiem co mogę brać do szkoły.
Co mi radzicie ?
Jakiś jogurt ? Jabłko ? no nie wiem .
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
15 listopada 2010, 18:59
ja chcę sie dołączyć!
![]()
głównie chodzi mi o porcje jedzenia, bo co z tego że są dietetyczne i określonych porach, jeśli wpieprzam za dwóch
![]()
- Dołączył: 2010-11-15
- Miasto: Kokosolandia
- Liczba postów: 4150
15 listopada 2010, 19:02
hmmm. owoc, jogurt pitny? ja zazwyczaj rano jem omlet lub placki dukana (pyszne, mało kalorii, no i można się nimi zapchać), a więc w szkole ok. 10:00 kromkę ciemnego chlebka z szynką, a o 12:00 jabłko. nie wiem czemu uważasz, że niezdrowe :)
15 listopada 2010, 19:02
chocobum - znam to xD niby dietetyczne i wogle, a nażre się jak ten za przeproszeniem wieprz xDD
15 listopada 2010, 19:03
zielonegroszki - a zdrowe ? bo gdzie nie napisze to każdy takie coś krytykuje.. ''nie napychaj sie bułami'' itd.
15 listopada 2010, 19:04
chocobum - bo niby byłki niezdrowe. a chleb razowy nie zawsze mam ;/ co do jabłka to spoko :)
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Esbjerg
- Liczba postów: 1833
15 listopada 2010, 19:06
no tak. najlepiej jeść sałatę i przegryzać ją ogórkiem.
bułka grahamka jest okej jak dla mnie.
15 listopada 2010, 19:10
ReachOut-slusznie,ze piszesz ze nie zdrowe,po pierwsze kajzerka,lepiej zamienic na pelnozoarnista buleczke,lub kupuj sobie chleb razowy,Serek topiony tez jest bardzo kcal,zadnych bwartosci odzywczych tylko tluszcz.ja Co moge poradzic tak:
sniadanie przed wyjsciem do szkoly:
-owsianka(3 lyz,platkow zalewasz pol szkl,wody,gotujesz mieszajac,az napecznieja dolewasz mleko(szkl/pol),mozesz dodac odrobine moidu dla smaku lub slodzik,mozna dodac jakies owoce jesli lubisz,jakies mrozone jagody,maliny,itp)lub musli z mlekiem lub jogurtem naturalnym
do szkoly
-bulka(koniecznie ciemna)z chuda wedlina lub jakims serkiem bialym,(najlepiej dodac jakiegos pomidorka lub ogorka,rzodkiewka,salata,co masz w domu )
-banan,jablko,jakis jogurt
w szkole musisz miec duzo energii na caly dzien,nie mozna sie glodzic i nie warto sie zapychac wlasnie kajzerkami:)
.
. 
głównie chodzi mi o porcje jedzenia, bo co z tego że są dietetyczne i określonych porach, jeśli wpieprzam za dwóch 
