15 listopada 2010, 17:40
Hej
![]()
Jestem tu nowa i chciałabym zaproponować
3 tygodniowy plan :)
Polegał by on szczególnie na wzajemnym wspieraniu się .
Pomyślałam, że 3 tygodnie na początek by było ok :)
Potem można by było zrealizować kolejne etapy, o ile plan by wypalił
![]()
.
Wszystkie zasady mogłybyśmy omówić razem, żeby każdej z nas pasowało :)
Co wy na to ? Kto się przyłączy ? :)
15 listopada 2010, 18:36
Ja dziś nie ćwicze
![]()
Powód ?
Nie chce mi się ! xD
Ale już od jutra się poprawię, biorę strój na wf, a wieczorem jeszcze jakieś brzuszki i wymachy
![]()
- Dołączył: 2010-10-14
- Miasto: Esbjerg
- Liczba postów: 1833
15 listopada 2010, 18:39
od brania ze sobą stroju się nie chudnie kochana
![]()
15 listopada 2010, 18:39
ja mysle zeby kazda zalozyla sobie wlasny plan,wiadomo kazda ma inny tryb zycia,ja chce sobie zalozyc 21 dni na diecie 1200kcal,cwiczenia zawsze jesli tylko dam rade(mam rozne godz.pracy)a temat z punktami juz jest i tez tam jestem wiec nie chce mi sie liczyc na dwoch tematach.Mozemy sie dopingowac i dyskutowac o jakis produktach,zalic sie kiedy dopada nas kryzys,wspierac sie i motywowac:)
15 listopada 2010, 18:42
zielonegroszki - hihi a miałam nadzieje, że tak
![]()
![]()
15 listopada 2010, 18:44
Dolaczam sie do Was start od jutra?
15 listopada 2010, 18:45
magda06077 - dokładnie. z punktami za dużo zamieszania by było. możemy tylko robić co tydzień tabelkę z osiągnięciami, które będą napewno
![]()
Ja będe na diecie 1000 - 1500. różnie to u mnie bywa, czasem troszke przekrocze, a czasem zjem około 1000. ehh.
Ćwiczenia też będą !
![]()
15 listopada 2010, 18:50
Jestem wiec w pelni gotowa. Moj plan nie bedzie sie roznil duzo ,od tego ktorego sie trzymalam do tej pory .:) Wprowadze po prostu nowe cwiczenia i bedzie rowno 1000 kcal;)
15 listopada 2010, 18:53
nomorefat - no mam nadzieje, że wszystkie jesteśmy gotowe :P :D:D
![]()
Ehh jutro ten nasz wielki start :D Mam nadzieje ,ze wypali ;p
15 listopada 2010, 18:53
najpierw osiagnijmy jeden cel przez te 3 tyg,ja mam np dieta 1200kcal,po tych 3 tyg,mozemy sobie wziac kolejny cel na kolejne 3 tyg.np cwiczyc 4 razy w tyg.chocby nie wiem co lub 3 tyg bez slodyczy,takze od jutra:)1/21,4/21 itd az do 21/21i zobaczymy czy dotrzymalysmy danego slowa:)
.
