Temat: grupa wsparcia na DUKANIE- zapraszam

No właśnie  Z tym nabiałem to jest jak dla mnie najcięższa sprawa! Sorki dziewczyny, że tak ciągle pytam, ale to tak tylko na początku, później się nauczę!

Ania zajrzalam do Twojego pamietnika i zgadzam sie z Toba w 100% ze na tej diecie nie chodzi sie glodnym. a co lepsze wcale nie jem duzo, bo porcje mam raczej takie jak na diecie 1200 kcal na  ktorej bylam poprzednio. jesli chodzi o maizene to nie widzialam jej w dozwolonych produktach w fazie uderzeniowej, ale jest w przepisie dla pierwszej fazy wiec troche pewnie mozna jej uzyc.

Kinia a szczególnie, że jak dzisiaj policzyłam z ciekawości kalorie, które zjadłąm to nawet mmniej mi wyszło niż za zwyczaj a głodna nie jestem! I już sam fakt tego sprawia, że ta dieta mi się podoba!!! Co do maizeny, to też widziałam ją w przepisach na I fazę oraz czytałam w różnych pamiętnikach i panie na I fazie ją stosowały więc się tym zasugerowałam i stosuję ją, nie są to jakies ogromne ilości, co najwyżej dwie łyżki dziennie! Dzisiaj do zagęszczenia sosu dodałam kopiastą łyżeczkę i sos miałam baaardzo gesty! Ogólnie maizena to jest świetna sprawa! Jest o wiele lepsza niż skrobia ziemnieczana, bo jest delikatna w smaku i nie pozostawia posmaku "kartonu", bo tak mi się kojarzy smak mąki ziemniaczanej! Teraz idę zrobić sobie kolacje, omlet i chyba szklankę mleka! Wrócę później!!!

> Dziewczyny mam w lodówce maślankę naturalną. Jej
> wartośc odżywcza na 100 ml wynosi:   białko - 3,4
> g węglowodany - 4,5 g tłuszcz - 1,5 g  (45 kcal) w
> jednej porcji 250 ml:\   białko - 8,5 węglowodany
> - 11, 3 tłuszcz - 3, 8 (113 kcal) Czy mogę taka
> maslanke pić?

tak,możesz

> oj....... zapomnialam zapytac jak myslicie czy
> serek wiejski o obnizonej zawartosci tluszczu moze
> byc, co prawda jest go 4 procent natomiast co do
> reszty skladnikow to jest ok. Zastanawia mnie
> tylko ten tluszcz jest go mniej niz w normalnym no
> ale... to 4 procent.

Boguśka,do 3% tłuszczu tylko można

maizena,czyli skrobia kukurydziana,jeśli dodasz 1 łyżeczkę do całej potrawy,to nie zaszkodzi,w przepisach Dukan często ma ,ale tylko 1 łyżeczkę

wieprzowina całkowicie zakazana!Dopiero na III fazie i to tylko niektóre mięsa...

a ja sie musze przyznac ze nigdy jeszcze nie uzywalam maizeny:) szczerze to na vitali pierwszy raz sie spotkalam z ta nazwa:) no ale coz czlowiek cale zycie sie uczy

Zaneta czyli mozna wszystko z mlecznych produktow, byle nie przekraczalo 3% tluszczu? dobrze rozumuje?

> Myślę że do środy ci starczy, ja sie jeszcze
> zastanawiam nad tym jak przejdę do II fazy jaką
> metodę obrać na przemiannie proteiny i proteiny z
> warzywami, może po piec dni tego i tego? ja
> rozwazam tez opcje 3/3, bo uwazam że jak bede
> stosować 5/5 to monotonia może mi zepsuc wszystko
> a tak moze być łatwiej. Co uważacie? Jak wy
> planujecie zrobić w II fazie?Kinia ja jakby co
> zawsze wieczorem w swoim pamiętniku będę pisać co
> zjadłam i jeśli chcesz to możesz zaglądać, może ci
> to pomożze w czymś, zawsze możesz coś zmienić po
> swojemu. Jeśli siostra odda mi aparat, to postaram
> się robic również zdjęcia tych dań! Może się komuś
> przydają moje pomysły. Wy tez piszcie co jecie,
> ogólnie to najwiekszy problem mam z jogurtami,
> kefirem i serkami homo, bo ciezko mi znaleźć
> takie, które nadawałyby sie do naszej dietki.

no tak...w tesco jest największy wybór i w ogóle w tych dużych sklepach można dostać odtłuszczony nabiał.Nawet mleko 0% jest u nas i można sobie pić do woli.Kefiry i wszelkie maślanki(naturalne)dozwolone w dowolnych ilościach.
A co do Twojego planu,proponuję ci 1/1,ponieważ masz mało do zgubienia i nie będzie to problem zrzucić.Pamiętaj tylko potem o III fazie(10 dni na 1 stracony kg),no i IV,stabilizacja.