Temat: grupa wsparcia na DUKANIE- zapraszam

oj....... zapomnialam zapytac jak myslicie czy serek wiejski o obnizonej zawartosci tluszczu moze byc, co prawda jest go 4 procent natomiast co do reszty skladnikow to jest ok. Zastanawia mnie tylko ten tluszcz jest go mniej niz w normalnym no ale... to 4 procent.

Hej! Gratuluje wam dziewczyny spadku wagi! Ja sie jeszcze nie wazyłam, ponieważ zawsze ważę się w poniedziałki żeby podac wagę w naszej grupie "Marcowej", mam stresa z tym ważeniem, bo od kiedy zaczełam Dukana nie mogę się załatwic. Wiem, że wiele dziewczyn na I fazie ma z tym problem, bo nie mozna warzyw i wiem ze gdy tylko przejdę do II  problemy sie skończą, ale i tak martwie sie tym moim jutrzejszym ważeniem, bo pewnie troche tego jedzenia we mnie zalega i waga możźe pokazac dosyć dużo! Ja rzecz wiadoma tez już dawno po sniadaniu i obiedzie! Nie bedę się rozpisywać co jadłam bo mam zamiar wieczorem wszystko opisać w pamietniku! Nawet porobiłam zdjęcia śniadania i obiadu, jeszcze tylko kolacja została, nie są jakies rewelacyjne, ale to mój debiut w tej dziedzinie i mam nadzieje, że z dnia na dzień bedą coraz lepsze! Mam kochane do was kilka pytań! Mam nadzieję, że rozwiejecie moje wątpliwości!

1. Ponieważ jedna z dziewczyn z grupy "Marcowej" zrobiła mi mały mętlik w głowie, wiec dlatego te wątpliwości. Czy na I fazie mozna uzywać maizeny? Ja uzywam do placuszków, naleśników i zagęszczania sosów, ale teraz nie wiem czy dobrze robię!

2. Czy mozna jesć również otreby zytnie? Wszędzie pisze tylko o owsianych i pszennych a ja niedawno kupiłam żytnie i jak na razie leżą w szafce, bo nie wiem czy mi wolno je używać.

3. Wiem,  że wieprzowina jest zakazana, ale powiedzcie czy gdybym pozbyła się tłuszczu czy mogłabym ewentualnie jeść takie mięso? Apropo coś mi się kojarzy, że gdzieś pisało, że mozna jeśc wątróbkę wieprzową. Można?

4. mozecie napisać mi jakie jogurty, serki homo, twarozki, kefiry i maslanki kupujecie? z tym mam najwiekszy kłopot, poniewaz trudno mi znaleźć odpowiednie produkty z tego rodzaju, wszystkie mają albo więcej węgli od białka albo za dużo tłuszczu! Napiszcie mi jak możecie nazwy i wartości odżywcze produktów które wy kupujecie!

Przepraszam, że sie tak rozpisałam i za te pytania, ale wolę zapytać niż popełnic błąd!

Dziewczyny mam w lodówce maślankę naturalną. Jej wartośc odżywcza na 100 ml wynosi:

białko - 3,4 g

węglowodany - 4,5 g

tłuszcz - 1,5 g

 (45 kcal)

w jednej porcji 250 ml:\

białko - 8,5

węglowodany - 11, 3

tłuszcz - 3, 8

(113 kcal)

Czy mogę taka maslanke pić?